Kan en lågkolhydratkost orsaka två mensperioder på en månad?

Det finns inget vetenskapligt stöd för att en lågkolhydratkost i sig skulle kunna orsaka två mensperioder under samma månad. Menstruationscykelns längd och regelbundenhet styrs främst av hormoner som östrogen och progesteron, inte direkt av hur många kolhydrater du äter.

Så styrs din menstruationscykel

Cykeln regleras av ett samspel mellan hypotalamus, hypofysen och äggstockarna – den så kallade HPO-axeln. Dessa organ producerar hormoner som FSH, LH, östrogen och progesteron, vilka tillsammans avgör när ägglossningen sker och när mensen kommer. Kostens sammansättning påverkar detta system inte på något direkt sätt.

När kan kosten ändå spela roll?

Även om själva kolhydratmängden sällan är boven kan stora förändringar i matintaget indirekt påverka cykeln:

• Kraftig viktnedgång eller undervikt: Om kroppen får för lite energi totalt sett kan hormonnivåerna störas, vilket kan leda till oregelbunden eller utebliven mens.
• Intensiv träning kombinerad med strikt diet: Kan belasta kroppen nog att påverka hormonbalansen.
• Långvarig näringsbrist: Brist på viktiga näringsämnen över tid kan störa cykeln.

Andra vanliga orsaker till oregelbunden mens

Två mensen i samma månad beror ofta bara på att din naturliga cykel är kortare än 28 dagar. Det kan dock också finnas andra orsaker, exempelvis:

• Stress
• PCOS (polycystiskt ovariesyndrom)
• Sjukdomar i sköldkörteln
• Start eller byte av hormonellt preventivmedel
• Perimenopausen
• Mellandelblödningar som kan misstolkas som mens

När bör du söka vård?

Kontakta en barnmorska eller läkare om du upplever mycket oregelbundna blödningar under längre tid, om blödningarna är kraftiga eller smärtsamma, eller om mensen uteblir i flera månader. En vårdgivare kan undersöka om det finns någon bakomliggande orsak som behöver behandlas.