En lista av No- Kolhydrater Foods

Med populariteten för lågkolhydratkost , många människor söker efter ett enkelt sätt att räkna kolhydrater och gå ner i vikt snabbt . No - kolhydrater livsmedel är begränsade i antal och mycket fett . Enligt Inga Carbs Food Diet , är filosofin att inga kolhydrater hjälper dig att gå ner i vikt genom att låta kroppen att bränna upp lagrat fett i magen , höfter och skinkor . Kött

Naturligt förekommande kött, fågel och vilt har inga kolhydrater . Köp ditt kött direkt från en slaktare , eller köpa ekologiskt kött som inte är förpackat . Förpackade kött ofta bevaras med hjälp av salt och socker , vilket tillför kolhydrater . Också undvika charkuteriprodukter , som korv och korv , samt charkuterier , Exempel är bacon och skinka . Naturligt förekommande kyckling , nöt , gris, lamm -och kalvkött , samt mer exotiska kött som vilt och struts , har inga kolhydrater . Orgel kött såsom tungan, levern och njurarna har inga kolhydrater samt. Om du är osäker på färdigförpackade kött , läsa etiketten .
Fish

Naturligt förekommande skaldjur har inga kolhydrater och är ett alternativ lägre i fett än kött . Alla fiskar, som lax , hälleflundra , tilapia , öring och bläckfisk , ingår här , liksom skaldjur som räkor , krabba , hummer och musslor . Och , glöm havskatt . Addera ägg och dagbok

Ägg är det enda djur biprodukt som innehåller några kolhydrater , men de är höga i kolesterol . Om kolesterol är ett bekymmer , håll dig till att äta äggvitorna , eftersom de flesta av kolesterol lagras i äggulan . Naturligt förekommande mjölk består av enkla sockerarter , eller enkla kolhydrater. Alla andra mejeriprodukter såsom ost, grädde och glass är gjorda av mjölk och följaktligen innehåller kolhydrater .

Smaksättning och oljor

Oljor har inga kolhydrater och kan användas att laga din no - carb mat . Du kan använda grönsaker , olivolja , safflor , kokosnöt , avokado , raps -eller druvkärneolja. Animaliska fetter, såsom ister och fiskolja har inga kolhydrater. Salt och många kryddor såsom paprika , senapspulveroch saffran har inga kolhydrater och kan ge smak till livsmedel . De flesta örter , ungefär som grönsaker , innehåller små mängder av kolhydrater .

Drycker

drycker som vatten , kaffe och te innehåller inga kolhydrater . Sötning dem med socker tillför kolhydrater , dock . Konstgjorda sötningsmedel och sockerersättningsmedel innehålla spårmängder av kolhydrater . Destillerad alkohol innehåller också några kolhydrater . Addera