Detoxprogram är utformade för att hjälpa din kropp att eliminera gifter och förbättra den metaboliska funktionen. En sekundär effekt är viktnedgång, tack vare det lägre kaloriintaget och den ökade ämnesomsättningen. Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar ett detoxprogram, så att du kan vara säker på att det passar just din hälsa.
Även om många personer går ner i vikt tack vare detoxdieter är de inte lösningen på alla dina viktproblem. Syftet med dessa program är avgiftning, och även om de kan förbättra din hälsa och leda till viktnedgång är de inte avsedda som en långsiktig lösning. Om du använder ett detoxprogram som bantningskur utan att samtidigt ändra dåliga matvanor eller förbättra din träningsrutin kommer du troligen att bli besviken över resultatet.
Det finns många detoxdrycker att välja mellan. Vissa detoxprogram, som citronsaftsdieten och fruktjuicedieten, kräver att du gör dina egna drycker av färska, helst ekologiska frukter och grönsaker. Andra detoxdrycker är rika på antioxidanter och kommer i form av koncentrerade juicemixar eller örtteer. Grönt te, granatäpple och acaibär är mycket populära val tack vare sina hälsofrämjande egenskaper.
Du hittar instruktioner för egengjorda detoxdrycker online på webbplatser som themastercleanse.org, eller så kan du besöka lokala hälsokostbutiker och köpa färdiga produkter där.
Om du utesluter fast föda under din detox är det klokt att förbereda matsmältningssystemet i förväg genom att begränsa intaget av fast föda till färska frukter och grönsaker tre dagar innan programmet startar. När du väl börjar detoxen kan du räkna med att må sämre innan du mår bättre, eftersom gifter frigörs i kroppen – och det tar tid innan de spolas ut. Du kan till och med få influensaliknande symtom, känna dig trött och bli irriterad på grund av hungerkänslor. Det tar några dagar innan du börjar må bättre, när gifterna lämnar kroppen.
Drick minst två liter vatten dagligen utöver själva detoxdrycken. Kontakta en läkare om du någon gång upplever yrsel, eftersom detta kan tyda på ett allvarligt tillstånd orsakat av en elektrolytrubbning. När detoxen är avslutad ska du långsamt återinföra fast föda i kosten – först med juicer och buljonger, och sedan frukter och grönsaker under loppet av flera dagar.
Detoxdrycker kan vara ett bra verktyg för att ge kroppen en nystart och kickstarta en hälsosammare livsstil. Kom dock ihåg att varaktig viktnedgång alltid bygger på balanserade matvanor och regelbunden motion – detoxen är bara första steget på vägen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online