Det moderna livets krav gör att vi ofta överbelastar våra kroppar med ohälsosam mat och mental press. Resultatet blir en ansamling av gifter som behöver avlägsnas för att hälsan ska kunna återställas ordentligt. Ett av de snabbaste sätten att uppnå detta är en dagslång rensningskur, som effektivt hjälper dig att återfå energi och livslust.
Välj en dag då du inte behöver utföra fysiskt krävande arbete. Det ska också vara en dag då du kan hålla sinnet relativt stressfritt. En helg eller röd dag är oftast idealisk.
Inled din dagskur med ett glas granatäpplejuice och några mandlar. Se till att bara delvis fylla magen – sluta äta när du känner dig halvmätt. Följ upp frukosten med ett mellanmål senare på förmiddagen: en skål långkokt brunt ris med sojasås och, om du vill, lite tofu. Tofun ger dig ett bra proteinpåslag inför resten av dagen. Skölj ner måltiden med ett glas vatten.
Till lunchen ingår ytterligare ett glas granatäpplejuice tillsammans med en blandad sallad på gröna blad. Dressa med olivolja, vinäger och salt, och ät så mycket du behöver för att bli mätt och nöjd. Mot slutet av eftermiddagen tar du ett mellanmål bestående av ännu ett glas granatäpplejuice och en näve mandlar. Sluta äta när du är halvmätt – undvik att överäta.
Kvällsmåltiden ska bestå av granatäpplejuice – dagens sista glas – tillsammans med en stor skål långkokt brunt ris. Detta ska utgöra den enda maten till middag.
Granatäpplet, den gröna salladen, mandlarna och det bruna riset är utmärkta källor till de vitaminer, kolhydrater, proteiner, antioxidanter och mineraler som kroppen behöver under en dag. Denna dagskur har en dubbel funktion – den hjälper till att eliminera gifter ur kroppen samtidigt som den ger dig tillräckligt med energi för dina dagliga aktiviteter.
Undvik te, kaffe, alkohol och kolsyrade drycker under dagen. Avstå från rökning och försök hålla dig borta från passiv rökning. Ta ett varmt bad i början av dagen och före läggdags, och skrubb kroppen ordentligt för att främja blodcirkulationen. Drick rikligt med vatten och ät endast när du är genuint hungrig.
En dagskur kan kännas uppiggande, men kom ihåg att kroppens lever och njurar redan klarar avgiftningen på egen hand. Har du någon sjukdom, är gravid eller ammar bör du alltid rådfråga läkare innan du gör större förändringar i din kost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online