En sen kväll med festande och alkoholkonsumtion kan ta hårt på kroppen. Medan måttliga mängder alkohol, som ett glas rödvin, eventuellt kan ha vissa positiva hälsoeffekter, kan överdrivet drickande få dig att känna dig trött och öm samt leda till långsiktiga hälsoproblem som levercirros. Tiden är det enda som verkligen gör kroppen fri från alkohol, men det finns flera sätt att hjälpa kroppen att bli av med de gifter som följer med alkoholhaltiga drycker.
Drick åtta glas vatten à 2,4 dl samt andra vätskor under dagen. Detta ökar ditt urinflöde, vilket i sin tur hjälper kroppen att göra sig av med gifter snabbare.
Ta naturliga urindrivande medel som te och tranbärsjuice. Grönt te, örtte, nässelte och maskroste, liksom naturlig tranbärsjuice utan tillsatt socker, hjälper alla till att rena njurarna från gifter.
Ät livsmedel som rödbetor, havre och andra naturliga fullkorn för att hjälpa kroppen att binda alkohol och andra gifter. Rödbetor innehåller kostfiber som omsluter proteiner och fettsyror i urinen. Havre, som kan ätas i form av klassisk havregrynsgröt, innehåller kisel, ett naturligt urindrivande ämne. Havre binder även gifter och för ut dem via tarmen.
Låt kroppen få tid att avgifta och bryta ner alkoholen i systemet. Du kan alltså hjälpa kroppen att bli av med gifter genom att äta och dricka urindrivande medel samt livsmedel som binder och transporterar ut gifterna, men det kan ändå ta upp till tre timmar för kroppen att bryta ner ett enda standardglas alkohol – beroende på kön och kroppsstorlek. Planera in gott om tid för återhämtning utifrån hur mycket du har druckit.
Kom ihåg: Ingen mat eller dryck kan påskynda leverns nedbrytning av alkohol i blodet. Vatten, te och näringsrik mat lindrar däremot bakfyllan och hjälper kroppen att återställa vätskebalansen. Känner du dig dålig under lång tid eller dricker ofta stora mängder alkohol, kontakta vården för råd och stöd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online