Vi äter en massa saker som vår kropp har svårt metaboliserande . Allt från gluten till konserveringsmedel kan fastna i triglyceriderna av våra fettceller och leda till förlust av energi och fokus , samt viktökning . Vissa människor också äter mycket protein , vilket är svårt för levern att bearbeta . Avföring kan fastna i slemhinnan i tjocktarmen och förhindrar upptag av näringsämnen och mineraler . En rengöra eller detox kommer att minska belastningen på kroppens ämnesomsättning och spola ut gifter i dina fett celler och kolon foder . Detta kan leda till förbättrad daglig funktion och prestanda .
Detox diet
En enkel detox diet eliminerar inte mat helt från ditt dagliga intag . Medan många detox diet kommer att sätta din på strikt flytande kost , kan du få mycket effektiva resultat från en helt rå kost . Detta inkluderar frukt diet , den Mucusless dieten , eller Fast Track Diet . Dessa detox diet tillåter dig att äta något och ta itu med hungerkänslorna på ett effektivare sätt än rena flytande detox dieter som Master Cleanse eller Lemonad Diet . De är också effektiva eftersom färsk frukt och grönsaker innehåller mycket fibrer , hjälper avföring och lättsmält , vilket hjälper levern att fungera mer effektivt .
Detox Kosttillskott
Många människor gillar bekvämligheten med en detox tillägg som kan vara ett piller , te eller vätska . Dessa tillägg kan tas en gång dagligen eller flera gånger per dag för att hjälpa levern och njurarna arbeta mer effektivt och stimulerar tarmfunktionen med fiber . Dessa detox kosttillskott arbetar med en modifierad diet . När på dessa dieter ska du förbrukar mindre protein . Ät ekologiska frukter och grönsaker , samt soppor och buljonger . Drick minst 2 liter vatten varje dag . Även om dessa tillskott är lätt och hjälper släppa några av de gifter , mycket beror på den mat du äter med dem . Om du fortsätter att äta mycket protein ( även ekologisk och rå ) , kommer din lever fortfarande behöver arbeta för att metabolisera det istället för att arbeta för att spola systemet .
Detox Varaktighet
Räkna med att vara på en detox-program från minst tre dagar . Detta verkar vara den minsta tid som krävs för kroppen att metabolisera gifter och släppa dem . Det är bäst att göra en detox när du inte har ett tungt schema så att du inte plågas av det eventuella tröghet under detox . Tröghet är ett resultat av de gifter som släpps ut i ditt system . Vissa detox program, till exempel Master Cleanse , pågå i 10 dagar . Även om du kanske inte kan för att lätta din last för hela perioden , starta din detox under en helg när du kan få massor av vila .
Detox Varningar
Bara om varje detox på marknaden kommer att uppmuntra dig att spola systemet ut med mycket vatten eller någon typ av fruktjuice . Du bör konsumera minst 2 liter vatten per dag plus eventuella juice du dricker . Du kan få en förkylning under detox . Detta är normalt , eftersom kroppen inte kan spola genast ut gifter . Om du blir yr eller yr i mer än ett par sekunder , kan du ha drabbats av en elektrolyt obalans . Din kropp behöver elektrolyter för korrekt metabolisk funktion . Om du inte konsumerar tillräckligt med mineralnäringsämnen under detox , kan det göra dig allvarligt sjuk , kanske till och med leda till koma . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom