Svaret på frågan är kort: inga alls. Master Cleanse-dieten, även känd som lemonaddieten eller lönnsirapsdieten, är en strikt fastediet där all fast föda utesluts helt.
Dieten blev världskänd 2006 när popstjärnan Beyoncé använde den för att gå ner i vikt inför filmen "Dreamgirls". Andra kändisar, bland annat Robin Quivers och Jared Leto, följde efter, vilket gjorde metoden enormt populär hos allmänheten. Men vad består dieten egentligen av, och vad säger experterna? Här går vi igenom historiken, metoderna och riskerna.
Master Cleanse-dieten skapades år 1941 av Stanley Burroughs, en alternativmedicinsk utövare som ofta beskrivits som charlatan. Burroughs hävdade att dieten kunde bota allt från impotens till dödliga sjukdomar, och gav den till en cancerpatient i kombination med vävnadsmassage och ljusbehandling. Efter patientens död dömdes Burroughs i delstaten Kalifornien för dråp, för att ha praktiserat medicin utan licens samt för olaglig försäljning av cancerbehandlingar.
Dietens huvudkomponent är en dryck som deltagarna kallar "lemonad". Den består av stora mängder renat vatten tillsammans med små mängder citronsaft, lönnsirap, cayennepeppar och havssalt. Rekommendationen är att dricka sex till tolv portioner per dag i totalt 14 dagar – utan något annat än denna dryck.
Dietens andra del är saltvattenssköljningen, som enligt anhängarna ska "spola ut" gifter från tarmarna. Blandningen görs på renat vatten och havssalt och dricks dagligen vid sidan av lemonaden för att stimulera tarmrörelserna.
Biverkningarna av dieten är många och kan vara allvarliga. Vanliga symtom inkluderar yrsel, huvudvärk, extrem hunger, starkt matbegär och till och med svimningsanfall. Saltvattenssköljningen kan dessutom orsaka diarré och anala läckage. Långvarig användning kan leda till undernäring och kronisk förstoppning, eftersom tarmarna kan få svårt att återuppta bearbetningen av fast föda.
Dietister och läkare är överens om att kortvarig användning av Master Cleanse-dieten faktiskt ger en viktnedgang. Däremot har de motbevisat påståenden om att dieten skulle verka avgiftande, öka sexualdriften eller ta bort begäret efter alkohol och nikotin – sådana effekter tros i stället bero på placebo. Experterna avråder entydigt från att följa dieten längre än 14 dagar, och många rekommenderar säkrare och mer hållbara metoder för viktnedgång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online