Så rensar du kroppen från tungmetaller – steg för steg

Spårmängder av tungmetaller som kvicksilver, bly och kadmium tar sig in i vår kropp genom maten vi äter, vattnet vi dricker och luften vi andas. Kroppen lagrar dessa metaller i olika vävnader, bland annat i hjärnan och njurarna. Med tiden och vid långvarig exponering kan halterna bygga upp sig till giftiga nivåer.

Höga halter tungmetaller i kroppen kan ge symtom som trötthet, sömnlöshet och andningssvårigheter. Den goda nyheten är att du kan rensa kroppen från dessa giftiga metaller – men det kräver tålamod. Processen kan ta sex månader eller längre.

Så gör du – steg för steg

1. Testa dina halter

Besök en naturmedicinsk praktiker eller terapeut och låt testa dig för tungmetaller. Testet görs vanligtvis med hjälp av ett blod-, urin- eller hårprov. Bedöms dina halter ligga över det normala är det dags att påbörja en avgiftningskur.

2. Drick mer vatten och komplettera med tillskott

Drick gott om vatten varje dag, gärna käll- eller flaskvatten, och kombinera med kosttillskott som motverkar tungmetallförgiftning: klorofyll, alfa-liponsyra, C- och B-vitaminer samt ett multivitamin som innehåller magnesium, kalcium, zink och järn.

3. Ät råa grönsaker

Öka fiberintaget genom att äta råa grönsaker – fibrerna hjälper kroppen att återuppbygga sina vävnader. Gröna "superfoods" som grönkål och spenat innehåller dessutom mycket klorofyll, ett kraftfullt naturligt rensande ämne.

4. Undvik skadliga ämnen

Skippa alkohol, droger, cigaretter, koffeinhaltiga drycker, kranvatten, snabbmat och raffinerat socker. Håll dig också borta från friterad mat samt livsmedel med mycket tillsatser, konserveringsmedel, fleromättade fetter och härdade oljor. Ta bort vitmjölsprodukter, läsk och smakförstärkaren glutamat (MSG) från din kost.

5. Använd lavemang

Ta ett lavemang den första och andra dagen i din kur. Lavemang hjälper till att avlägsna gifter och lindrar stress på kroppen.

6. Rör på dig och andas djupt

Träna måttligt och utför djupandningsövningar när du promenerar raskt eller under ditt morgonpass. Det ökade syreintaget hjälper till att rensa lungorna och andningsvägarna.

7. Följ upp efter tre månader

Besök din naturmedicinska praktiker igen efter tre månader för ett nytt test av dina tungmetallhalter. Ligger halterna fortfarande förhöjt fortsätter du kuren i ytterligare tre månader och testar sedan igen.

Tänk på detta

Kontakta alltid vårdpersonal innan du påbörjar en avgiftningskur, särskilt om du tar mediciner, är gravid eller ammar. En kombination av goda kostvanor, regelbunden motion och medvetna livsstilsval ger kroppen de bästa förutsättningarna att själv göra sig av med skadliga ämnen.