2 Dag Rengöring Diet

Det finns många produkter och metoder för att rena kroppen av giftiga uppbyggd . Syftet med att spola systemet med dessa gifter är att förbättra hälsan , öka energi och medvetenhet samtidigt som det hjälper kroppen att återvända till optimal prestanda . Många populära renar kan vara skrämmande för någon ny till reningsprocess och kräver ofta längre löptider . En person kan ha ett effektivt rengöra under två dagar genom att följa dessa riktlinjer . Flytande

flesta fastar är flytande fastan . Det betyder att ingen fast föda tas in och vatten eller utspädd färsk fruktjuice förbrukas . Även om avsikten är att öka konsumtionen för att spola gifter ur , kommer för mycket skapar en elektrolyt obalans och eventuellt allvarliga hälsotillstånd . Begränsa vätskeförbrukningentill 3 liter per dag när på rengöra och återgå till ett normalt 2,5 liter dagligen då rengöra är klar . Om du använder fruktjuicer , krama dem fräscha och drick omedelbart för att bevara C-vitaminhalten .
Rest

göra en rengöra kan göra en person känner sig slö . Denna trötta känslan är inte ett resultat av brist på mat kalorier , utan istället ett utsläpp av gifter i kroppen som kan belasta ämnesomsättningen tills det rensas ut . Använd en rengöra som en tid att låta kroppen att föryngra med extra sömn och avkopplande aktiviteter . Planera en rengöra på en helg eller en annan tid då telefoner , datorer och dagliga nyanser inte kommer att skapa en irriterad situation .
Fiber

Ta inte laxermedel medan på en rengöra . Detta skulle också kunna skapa en elektrolyt obalans som leder till allvarliga hälsosituationer. Om en flytande diet är för mycket att hantera, lägga fiber till kosten . Helst bör dessa vara rå : färsk frukt och grönsaker , havre och brunt ris . De flesta seriösa rengöringsmedel inte intaget någon fast föda under rengöra och minska deras kropp in i rengöra med dessa råa eller hög fiber livsmedel strax före och strax efter att rengöra för att hjälpa kroppen att förbereda och återgå till normal metabolisk funktion . Använd en flytande vitamin -och mineral medan rengöring för att hjälpa kroppen att behålla viktiga näringsämnen i ett lätt att ta till sig metoden . Addera