Vår kropp är förvånansvärt skicklig på att spola ut gifter och hålla sig frisk. I samarbete renar levern, tjocktarmen och njurarna blodet och matsmältningskanalen från oönskade rester och skadliga mikroorganismer. Vår moderna kost belastar dock våra system på sätt som de aldrig var byggda för att hantera. Vi konsumerar regelbundet kemikalier och bearbetade livsmedel som är giftiga för vårt immunförsvar och som ställer till det i matsmältningssystemet.
Kroppsrengörande kurer, ofta kallade detox, är utformade för att spola bort dessa ansamlade gifter och banar väg för bättre hälsa och en starkare, mer väl fungerande kropp.
En kroppsrengörande detox är ett tillfälligt och begränsat kostprogram som syftar till att avlägsna gifter från tjocktarmen, levern, njurarna och tarmarna. Det finns flera olika typer av detoxkurer, men de flesta innehåller någon kombination av örter, grönsaker, fruktjuicer och probiotika för att rensa matsmältningssystemet och organen från skadliga ämnen.
Eftersom vår moderna kost är rik på onaturliga föreningar, mättade fetter och kemikalier blir vårt immunförsvar överbelastat av arbetet med att hålla kroppen fri från gifter. Många anser därför att en detoxkur är ett effektivt sätt att hjälpa kroppen att bli av med överskottet av toxiner och återfå balansen.
Kroppsrengörande kurer sägs kunna bidra till läkning av många besvär, bland annat kroniskt trötthetssyndrom, drog- och alkoholberoende, irritabel tarm, slemansamlingar i tarmen, vissa cancerformer samt oönskad viktökning. Det är dock viktigt att komma ihåg att forskningsläget kring många av dessa påståenden är begränsat, och att en detox aldrig ska ersätta konventionell medicinsk behandling.
När det gäller hälsosam kost är en bra tumregel "allt med måtta". För mycket surbildande livsmedel, som vitmjölsprodukter, läskedrycker, salt, kött, friterade oljor, raffinerat socker och pastöriserad mjölk, kan lämna skadliga rester i matsmältningskanalen. Dessa livsmedel bör därför konsumeras sparsamt, medan grönsaker, frukt och fullkorn bör utgöra basen i kosten.
En typisk "master cleanse", även kallad citronsaftskuren, innebär en period av total avståndsamhet från fast föda, följt av en flytande kost bestående framför allt av juicer. Vissa varianter av master cleanse rekommenderar också cayennepeppar eller andra kryddor för att stimulera tarmarnas rensning och påskynda avgiftningen.
Innan du påbörjar en detoxkur är det klokt att rådfråga läkare eller legitimerad dietist, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller ammar. Långvariga eller extremt restriktiva kurer kan leda näringsbrister, och en kortare kur bör alltid följas av en gradvis återgång till en näringsrik och balanserad kost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online