Att blanda citron, cayennepeppar och lönnsirap i vatten är känt som en renande kur som hjälper kroppen att göra sig av med gifter som nikotin, alkohol och överflödigt fett. Visserligen finns det varningar för att denna typ av fasta kan leda till muskelbortgang, irritabilitet och svaghetskänsla, men metoden har ändå visat sig ge resultat för många.
Innan du påbörjar kuren är det klokt att rådfråga läkare eller legitimerad nutritionist, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner.
Citrusdrycken som du ska dricka består av:
Detta motsvarar en portion. Tillsätt alla ingredienser i en flaska eller burk och skaka ordentligt så att blandningen blir jämn.
Är du orolig för att cayennepepparens styrka ska skada magen eller smaklökarna finns det ett alternativ: blanda drycken utan peppar och ta istället två cayennepepparkapslar per dag. På så sätt får du ändå i dig den värmeaktiverande pepparen som sägs stimulera kroppens egen avgiftning.
Du kan inte kasta dig rakt in i fastan på en enda dag – en lyckad kur kräver förberedelser innan de tio fastedagarna. Börja med att successivt trappa ner matintaget samtidigt som du ökar vätskeintaget (från 10–12 glas vatten om dagen till 14–16) tills du är nere vid en måltid av medelstor till stor storlek per dag.
Nästa dag inleder du själva kuren: bered 6–12 portioner citrusdryck och drick dem fördelat över dagen varje gång du känner hunger eller får suget efter det du vill bli fri ifrån, oavsett om det handlar om nikotin, socker eller något annat beroende. Undvik dock att överskrida 12 portioner – för stora mängder av blandningen kan irritera magsäcken.
Kuren pågår i tio dagar för att rena kroppen och spola ut gifterna. Under tiden kommer du att märka att toalettbesöken blir betydligt fler. Detta är en del av processen: urinen för med sig både vätskeöverskott och kvarvarande kemikalier ur kroppen. Efter de tio dagarna kan du långsamt börja äta igen, och du kommer sannolikt att upptäcka flera förändringar i dina matvanor.
När du återgår till vanlig mat är det viktigt att inte falla tillbaka i gamla, ohälsosamma vanor. Din ämnesomsättning har fått en nystart, vilket innebär att mindre mängder mat räcker för att mätta dig. Nyckeln är att fylla tallriken med magra proteinkällor som vitt kött, samt frukt och grönsaker.
Eventuella beroenden du hade före kuren bör dessutom sakta avta, eftersom de kemiska spåren som låg bakom suget har avgiftats ur systemet – de kan dock återkomma om du själv introducerar ämnet på nytt.
Denna kur har bland annat använts av Beyoncé, som tack vare den lyckades gå ner i vikt utan att tumma på sin hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online