Master Cleanse, ofta kallad citronkuren eller lemonaddieten, har fått stort genomslag tack vare kändisar som Beyoncé och Robin Quivers, som öppet berättat om sina viktnedgångar med metoden. Kuren skapades dock ursprungligen inte som ett bantningsrecept – syftet var att rensa kroppen från ansamlade gifter och minska sötsug. Ändå är det främst som snabb viktkur som den blivit känd världen över.
Bered drycken genom att blanda följande ingredienser:
Rör om väl så att allt löser sig ordentligt innan du dricker.
Under kurens tio dagar ska du inte äta någon fast föda alls. Ersätt istället dina vanliga måltider med 6 till 12 glas av lemonadblandningen varje dag. Drycken ska ge kroppen de kalorier och den näring den behöver under perioden.
Utöver lemonaden dricker du varje morgon ett glas renat vatten blandat med jodfritt havssalt. På kvällen avslutar du dagen med en kopp laxerande te. Detta hjälper till att hålla matsmältningssystemet igång under kuren, eftersom du inte får i dig fiber via maten.
Drick dessutom 8 till 10 glas renat vatten fördelat över dagen för att skydda dig mot vätskebrist. Det är extra viktigt eftersom saltvattnet och det laxerande teet gör att kroppen förlorar mer vätska än vanligt.
Master Cleanse är en mycket strikt kur som innebär flera dagar utan fast föda. Prata alltid med läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller ammar. Kom också ihåg att vikten oftast delvis består av vätska och att en långsiktig, hållbar livsstil är nyckeln till bestående resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online