Gifter och kemikalier som kan vara potentiellt skadliga och orsaka allvarlig skada på kroppen blir allt vanligare i de flesta livsmedel världen över. Med hjälp av kostmetoder och avgiftningsprogram kan dessa gifter spolas ut ur systemet, vilket förbättrar kroppens funktioner och den allmänna hälsan. Det finns flera vanliga avgiftningstekniker, som alla kräver en reglerad kost och/eller fasta.
En vattenavgiftning är effektiv både vid kortare och längre fasteperioder och kan pågå från en upp till 40 dagar. Ett tio dagar långt vattenfasta är det vanligaste vid en vattendetox och ger samma viktnedgång som ett 30-dagars juicefasta, samtidigt som gifter avlägsnas i snabb takt. Innan du påbörjar en vattendetox rekommenderas det att enbart äta råa grönsaker och frukter samt dricka juice under veckan före, och att därefter inkludera två till tre dagar med juicefasta efter själva vattenfastan.
Det bästa vattnet att använda vid avgiftning är destillerat vatten, men även källvatten och filtrerat vatten fungerar bra. Ingen mat får ätas under en vattendetox, vilket ställer stora krav på fysisk och mental disciplin. Yrsel och svimningsanfall kan förekomma under vattenavgiftningen, och det är därför viktigt att andas djupt för att få igång cirkulationen innan fysisk aktivitet eller ansträngning.
En monokost-avgiftning innebär att man enbart äter en enda typ av livsmedel under en viss period, oftast en vecka. Eftersom kroppen fokuserar på att smälta bara en sorts föda kan den rikta sin återstående energi mot att reparera interna system och göra sig av med avfallsämnen och gifter. Monokosten är vanligtvis fruktbaserad, till exempel att enbart äta äpplen eller enbart druvor under en hel vecka.
Fördelen med monokost-detox är att det inte är en total fasta, vilket minskar risken för extrema reaktioner under avgiftningsprocessen.
En kelateringsavgiftning tillför ämnen till kroppen som hjälper till att eliminera kvicksilver och andra tungmetaller. Chlorella, en form av alger, är ett naturligt avgiftningsmedel som verkar mot några av de mest skadliga gifterna i blodströmmen, däribland kvicksilver. Små doser chlorella rekommenderas i början av en kelateringsdetox, och intaget kan sedan gradvis ökas i takt med att kroppen vänjer sig vid dess effekter.
Andra livsmedel som kan användas vid kelateringsdetox är koriander, vars blad och frön hjälper till att avlägsna kvicksilver och bly från kroppen, samt vitlök, som också stödjer kroppens naturliga avgiftning.
Balansen mellan syror och baser i kroppen kan bidra till ansamling av gifter, skada celler och öka mängden fria radikaler i blodströmmen. En alkalisk kostdetox innebär att man äter en hög andel basbildande livsmedel jämfört med syrabildande livsmedel, ofta i kombination med ett pH-buffrande tillskott.
Några typiska basbildande livsmedel är sallad, morötter, ärtor, avokado, äpplen, mandlar och tofu.
Innan du påbörjar någon form av avgiftning eller fasta bör du alltid rådfråga läkare eller legitimerad nutritionist, särskilt om du har något underliggande hälsotillstånd, är gravid eller tar regelbunden medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online