En sjudagars detox är perfekt för dig som vill förbättra din hälsa genom att rensa bort överskottet av gifter från kroppen. Våra kroppar utsätts för gifter varje dag, och kampen pågår ständigt när våra organ arbetar hårt för att hålla blodet rent. Njurarna och levern filtrerar blodet från föroreningar. Den moderna västerländska kosten har dock gjort oss mer toxiska, eftersom organen inte alltid hinner med den belastning som läggs på kroppen. För många gifter som stannar kvar i kroppen kan i värsta fall bidra till cancer, allvarliga hälsoproblem eller en allmänt sämre hälsa.
Innan du påbörjar någon form av detoxplan bör du alltid prata med din läkare först. Tarmrengöring och avgiftning kan orsaka problem hos vissa personer. Det är extra viktigt att vara under läkares övervakning innan du startar ett detoxprogram om du har mag- eller tarmbesvär. Har du exempelvis en känslig gallblåsa kan rensningen få kroppen att stöta ut gallstenar, vilket kan ge smärta och andra komplikationer. Upplever du smärta under rensningen – sök akut vård omedelbart.
Detoxy består av en ren råkostvegetarisk kost i en hel vecka. Du kan bli hungrig, men du är alltid välkommen att äta mer frukt eller grönsaker.
Det här behöver du: destillerat vatten, vitlök, 14 citroner, en påse morötter, två påsar äpplen samt andra hela grönsaker efter eget val, till exempel sparris, rödbetor och mörkgröna bladgrönsaker. Du kan också köpa vilken frukt du vill, som persikor, vattenmelon, ananas och jordgubbar. Blanda dock inte frukt och grönsaker när du gör juicerna enligt programmet – äpplen är det enda undantaget och får kombineras med grönsaker. Drick dessutom inte destillerat vatten som vardagsdryck; det ska endast användas under själva rensningen för att skölja ut överskottsgifter.
Du behöver dricka vatten motsvarande hälften av din kroppsvikt i uns varje dag. I praktiken innebär det ungefär 30 ml vatten per kilo kroppsvikt – väger du exempelvis 80 kilo bör du alltså dricka runt 2,5 liter vatten per dag. Tränar du eller vistas mycket i solen kan du behöva ännu mer. Lyssna på din kropp.
Under din detox ska du undvika all bearbetad mat, socker, skräpmat och allt annat som inte gynnar din kropp.
Varje dag dricker du speciella juicer och äter rå mat som frukt och grönsaker. Du kan ånga vissa grönsaker till måltiderna, men för bästa resultat ska du inte tillaga dina grönsaker alls.
Du kommer att märka att du mår bättre, men under de första dagarna kan du längta efter sötsaker. Känner du ett verkligt behov av något sött kan du ta 1 tesked rå honung två gånger dagligen. Det är dock viktigt att det är rå honung, eftersom bearbetad honung i princip bara är rent socker.
Börja varje dag med ett helt glas destillerat vatten och fortsätt dricka vatten jämnt fördelat under dagen tills du nått den mängd som motsvarar din kroppsvikt. Vänta 30 minuter innan du pressar juice. Till frukost dricker du varje dag ren citronjuice med en mosad vitlöksklyfta. Två pressade citroner per dag räcker för ett litet glas juice till en person.
Till lunch pressar du en kombination av äpplen och morötter. Behöver du något mer mättande väntar du en timme eller så och äter sedan frukt och grönsaker hela.
Till middag fokuserar du på att enbart äta grönsaker, som sallad, morötter och sparris. Fortsätt dricka destillerat vatten under dagen. Gör detta i sju fulla dagar. När du har slutfört din detox bör du fortsätta äta frukt och grönsaker dagligen – introducera därefter långsamt tillagad mat i din kost igen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online