Lemonaddieten med cayennepeppar, även känd som lönnsirapsdieten eller "Lemonade Cleanse", är en av världens mest kända detoxkurer. Grundreceptet består av fyra enkla ingredienser: citronsaft, vatten, lönnsirap och cayennepeppar. Kuren sägs ge kroppen de näringsämnen som behövs för att på naturlig väg stöta ut gifter och föryngra matsmältningssystemet – utan att du behöver känna hunger.
Kuren går under många namn och har använts av tusentals människor i över 30 länder runt om i världen för att rena kroppen från gifter och gå ner i vikt. Lemon Detox är flytande näring som ger kroppen energi och näring under själva rensningsperioden.
Grundidén är att matsmältningen av fast föda förbrukar en stor del av kroppens energi och dominerar många av dess övriga funktioner. När fast föda utesluts kan kroppen istället rikta sin energi mot rensning och återhämtning. Genom historien har perioder av avhållsamhet från fast föda setts som en investering i hälsan som kan bidra till ett längre liv.
Drycken är enkel att göra och kan avnjutas både varm och kall. För en portion behöver du:
Blanda ihop citronsaft, vatten, lönnsirap och cayennepeppar. Drick fyra glas under dagen utan annan mat eller dryck i 1–3 veckor. Hur mycket vikt du kan förvänta dig att tappa varierar beroende på din längd och din kroppsvikt.
Citroner är en utmärkt källa till C-vitamin, och syran hjälper till att påskynda rensningsprocessen. Använd aldrig konserverad eller fryst citronsaft – upptining bryter ner C-vitaminhalten, och konserverade livsmedel förlorar näringsvärde under tiden på hyllan. Bästa resultatet får du med färska, ekologiska citroner.
En nypa cayennepeppar ger drycken lite extra sting och sägs påskynda både rensning och avgiftning. Kapsaicinen i pepparn hjälper dessutom till att reglera blodsockernivån. Föredrar du en mildare smak kan du ersätta cayennepepparn med färsk ingefära.
Lönnsirap av grad B rekommenderas för detox eftersom grad A är mer processad. Sirapen sötar drycken för dig som tycker den blir för bitter, och tillför samtidigt zink och magnesium som gynnar ämnesomsättningen. Vill du hellre undvika lönnsirap kan du röra ner en kanelstång i citronsaften – forskning visar att kanel kan hjälpa till att balansera blodsockret.
En kur som helt utesluter fast föda under flera veckor är mycket restriktiv och passar inte alla. Rådfråga alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en detoxkur, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller ammar, eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online