Master Cleanse är en välkänd detoxkur som bygger på en enkel blandning av vatten, citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar. Kuren utvecklades av Stanley Burroughs redan 1941, men det är först de senaste decennierna som den fått stor uppmärksamhet världen över.
Idén bakom kuren är att deltagaren under en viss period endast intar denna dryck, vilket ska hjälpa kroppen att bli av med oönskade gifter. När kuren avslutas ska kroppen ha stabiliserats och återgått till sitt naturliga jämviktsläge. Tänk dock på att en så kalorisnål kur inte passar alla – konsultera alltid läkare innan du påbörjar en detoxbehandling.
Blanda 2 matskedar färsk ekologisk citronsaft, 2 matskedar äkta lönnsirap, 1/10 tesked cayennepeppar och cirka 2,5 dl vatten. Alla ingredienser ska vara färska och ekologiska. Använd aldrig konserverade citroner, citronjuice på flaska eller artificiell lönnsirap – kvaliteten på råvarorna är avgörande för resultatet.
En bra förberedelse underlättar övergången. Ät därför en kost rik på frukt och grönsaker under veckan före kuren. Undvik kött, fet mat och sockriga livsmedel, samt avstå från alkohol och tobak.
Fördela sex till tolv glas av blandningen jämnt över dagen. Får du ingen avföring under dagen kan du komplettera med ett laxerande te. Regelbundna tarmrörelser är enligt metodens principer viktiga för att kroppen effektivt ska skölja bort gifterna.
Genomför kuren i minst tio dagar för att uppnå önskad effekt. Erfarna utövare kan i vissa fall fortsätta i upp till 40 dagar, men nybörjare rekommenderas att hålla sig till kortare perioder.
Avsluta aldrig kuren abrupt – kroppen behöver vänja sig vid fast föda igen. Under första och andra dagen efter kuren dricker du tre glas à 2,5 dl färsk apelsinjuice fördelat över dagen. Den tredje dagen består menyn av apelsinjuice på morgonen, rå frukt till lunch samt rå frukt eller en sallad på råa grönsaker till middag. Fjärde dagen kan du återgå till din normala kost.
Master Cleanse ger ett mycket lågt kaloriintag och saknar protein, vilket kan leda till trötthet, huvudvärk och näringsbrist vid längre kurer. Kuren är inte lämplig för gravida, ammande, diabetiker eller personer med kroniska sjukdomar. Lyssna alltid på din kropp och avbryt om du mår dåligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online