Lymfsystemet har i uppgift att avlägsna giftiga avfallsämnen från blodcellerna och transportera dem till levern och njurarna för rening och utsöndring. Blodcellerna transporterar i sin tur vitaminer och mineraler till kroppen så att den fungerar som den ska. När lymfsystemet och blodet inte är rena försvagas immunförsvaret, och då blir du mer mottaglig för sjukdomar.
För att rena kroppen bör en rensande kost kombineras med örter, enligt Jeevan Raksha – ett indiskt företag som arbetar för att förbättra människors liv och hälsa genom kunskap om blod, ögon och näring. Nedan följer en komplett guide med vad du behöver och hur du går tillväga dag för dag.
Ät frukt med lågt glykemiskt index, till exempel äpplen, bär och vattenmelon. Drick rikligt med vatten och ta de örter som anges i ingredienslistan. Örterna finns som te, kosttillskott eller tinktur. En tepåse räcker till tre koppar te fördelat över dagen: lägg påsen i en mugg, häll kokande vatten över, täck med en fat och låt dra i 15 minuter. Vill du kan du söta med socker eller honung.
Kosttillskotten finns i kapselform. Ta två kapslar av varje tillskott tre gånger per dag, om inte etiketten anger något annat. Doseringen av tinkturer varierar beroende på örtens styrka – ju starkare örten är, desto mindre behövs. Dosen kan ligga mellan två–tre droppar och en hel pipett.
Fortsätt att dricka teerna och ta tillskotten som rekommenderats ovan. Du kan även komplettera med kamomillte och isopste, som båda anses ha lugnande och rensande egenskaper.
Ånga grönsakerna eller ät dem råa, samtidigt som du fortsätter dricka teer och gott om vatten. Ångning bevarar näringsämnena bättre än kokning, vilket gör den till ett bra val under rensningen.
Koka en buljong på vitkål, broccoli, lök, grön paprika, blomkål och persilja. Smaksätt med keltiskt havssalt. Fortsätt att dricka vatten och teer samt ta dina kosttillskott som vanligt.
Upprepa programmet efter eget behov och önskemål. Många väljer att göra rensningen regelbundet, till exempel vid säskiften, för att hålla lymfsystemet och blodet i balans.
Tips: Kom ihåg att dricka mycket vatten under hela rensningen – vätskan hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter. Har du någon underliggande sjukdom, tar mediciner eller är gravid bör du alltid rådfråga läkare innan du påbörjar en rensande kur eller använder nya örter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online