Många hyllar kolonrensning som ett sätt att bli av med orenheter i matsmältningssystemet och må bättre. Samtidigt finns det produkter som mest är ren bluff – och andra kan till och med vara skadliga om de används felaktigt. Intern kolonrensning, som vanligtvis innebär kosttillskott eller specialdrycker istället för lavemang eller spa-behandlingar, är ofta billigare och i slutändan mer givande – förutsatt att den genomförs klokt och med hänsyn till kroppens övergripande hälsa.
Tjocktarmen, eller kolon, ansvarar för att ta upp viktiga näringsämnen från maten du äter. Små fingerlika utskott som kallas villi klär tjocktarmens insida och absorberar de näringsämnen kroppen behöver, medan skadliga eller giftiga ämnen leds vidare för att lämna kroppen via avföringen. Dåliga matvanor eller överätande kan dock störa denna process. Fettrik mat samt livsmedel med mycket salt eller socker kan ansamlas i tjocktarmen, vilket minskar villins effektivitet och ökar mängden skadliga toxiner i kroppen. Det kan i sin tur leda till problem med lever och njurar, samt mer pinsamma besvär som diarré, kraftig gasbildning och viktökning.
En intern kolonrensning hjälper till att rensa bort den här typen av toxiska ansamlingar i tjocktarmen. Specifika örter eller fiberrika tillskott som dricks skurar rent tjocktarmen, gör sig av med avfallsprodukter och låter tjocktarmen fungera mer effektivt. Leverfunktionen förbättras och orenheter avlägsnas från blodet. Men en kolonrensning måste göra mer än att bara spola ur avfallet. Under processen kan den nämligen också ta bort många nyttiga bakterier som hjälper tjocktarmen att smälta maten ordentligt. Efter avgiftningen bör du därför ta probiotiska tillskott för att hjälpa bakterierna att växa tillbaka.
En dåligt genomtänkt kolonrensning tar inte hänsyn till tjocktarmens övergripande hälsa. Den spolar helt enkelt ur systemet på det som finns där, utan att hjälpa kroppen återfå sin naturliga balans. Om den utförs för plötsligt kan den faktiskt skada tjocktarmen, och även om det inte sker är den hastiga och obekväma tömningen av stora mängder avfall allt annat än behaglig. En korrekt kolonrensning arbetar skonsamt, över tid och med flera användningar av drycken eller örttillskottet i fråga. Den tar även hänsyn till tjocktarmens bakterieflora. När tjocktarmen har rengjorts kan ett probiotiskt tillskott användas för att återställa friska bakterier och hjälpa tjocktarmen att fungera optimalt.
Rensningen innebär vanligtvis att man tar tillskottet eller drycken två till tre gånger om dagen under loppet av en vecka, en månad eller flera månader. Den exakta dosen varierar, men generellt sett är en längre och mer gradvis kolonrensning bättre. Utöver själva rensningen betonar ansvarsfulla avgiftningsprodukter också en förändring av kost och livsstil. Modedieter som lovar snabb avgiftning är långt mindre effektiva än enkla, långsiktiga justeringar av vad du äter. En minskning av fettrik mat, som snabbmat, kan göra stor skillnad, liksom en ökad konsumtion av hälsosam, fiberrik mat som fullkorn, frukt och grönsaker (20–30 gram fiber per dag rekommenderas).
Interna kolonrensningar är relativt enkla att genomföra och kan ge goda resultat utan onödiga kostnader. De bör dock betraktas som medicin – även om de sällan kräver recept – och du bör alltid prata med din läkare innan du börjar använda dem. Läkaren kan föreslå ett visst varumärke som fungerar bra samt ge information om kost, träningsprogram och liknande kompletterande åtgärder som hjälper dig att få ut maximalt av rensningsprocessen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online