Att tillsätta linfrö i sin kost har många hälsofördelar. Linfrö innehåller omega-3-fettsyror, antioxidanter och stora mängder fibrer. Det kan hjälpa till att förebygga cancer och hjärtsjukdomar samt underlätta behandlingen av diabetes. En kolonrengöring med linfrö bidrar till kroppens övergripande hälsa och naturliga avgiftning.
En obalanserad kost kan leda till att upp till sju kilo avfall samlas i tjocktarmen. Det bästa sättet att bli av med detta avfall är att äta en fiberrik kost med mycket frukt, grönsaker och fullkorn. Att tillsätta linfrö i kosten är ett utmärkt sätt att komma igång med en tarmrensning. Huvudingrediensen i många dyra rensningskit är de fiberrika psylliumfröna. Men i stället för att köpa ett sådant kit kan du enkelt göra din egen rensning med linfrö, som också är rikt på fibrer och fungerar som ett betydligt billigare alternativ till psyllium. Linfrö absorberar vatten och expanderar i tjocktarmen, där det avlägsnar gifter och slemer när det passerar genom kroppen.
Köp hela linfrön i din lokala matbutik eller hälsokostaffär och mala dem i en matberedare eller kaffekvarn. Tillsätt sedan de malda fröna i müsli, yoghurt, frukt eller annan nyttig mat. Om ditt mål är att bibehålla ett friskt system hjälper en matsked linfrö om dagen, tillsammans med annan mat, till att rensa tjocktarmen och förbättra din allmänna hälsa.
Vill du göra en snabbare och mer grundlig rensning tar du en matsked malda linfrön i ett glas vatten minst en halvtimme före frukosten och sedan igen före läggdags. Du kan också blanda i en matsked flytande bentonit, en lera som verkar laxerande, i glaset med vatten. Följer du denna metod är det viktigt att dricka minst åtta glas vatten per dag.
Utöver att fungera som tarmrensare har linfrö en rad andra hälsofördelar. Det innehåller omega-3-fettsyror och lignaner med antioxidativa egenskaper. Linfrö kan vara effektivt för att förebygga tjocktarmscancer, bröstcancer och prostatacancer, och lignanerna och omega-3-fettsyrorna kan sänka kolesterolnivåerna och bidra till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
Lignanerna i linfrö kan också hjälpa till att upprätthålla stabila blodsockernivåer hos diabetiker samt minska inflammationer orsakade av sjukdomar som Parkinsons sjukdom och astma. Dessutom kan linfrö lindra värmevallningar hos kvinnor i klimakteriet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online