Lemonaddieten är en enkel detoxdiet som många följer för att snabbt gå ner i vikt och samtidigt rensa kroppen från gifter. Det kräver dock stor viljestyrka att genomföra dieten, eftersom du måste motstå lusten att äta vanlig mat medan du endast konsumerar lemonad, saltvatten och örtte.
Lemonaddieten fokuserar på att spola ut gifter ur kroppen. För att uppnå detta ersätter du alla fasta måltider med lemonad och saltvattensblandningar. De flesta som följer dieten gör det i minst 10 dagar. Varje dags schema är detsamma: drick mellan 6 och 12 glas lemonad per dag, vilket motsvarar ungefär 3 liter.
Eftersom dieten innebär en kraftig kaloribegränsning kan personer som följer den gå ner mellan 4,5 och 9 kilo på bara 10 dagar. För att stödja kroppens rensningsprocess dricker deltagarna även saltvatten på morgnarna och laxerande örtte på kvällarna, utöver lemonaden.
För att bereda lemonaden behöver du följande ingredienser:
Blanda ingredienserna noggrant – detta ger två portioner lemonad. För det rensande saltvattnet blandar du 2 teskedar salt i cirka 2 liter vatten. Drick ett glas saltvatten varje morgon direkt efter uppvaknandet och avsluta dagen med en kopp laxerande örtte strax före läggdags.
Kom ihåg att saltvattnet kommer att utlösa tarmrörelser, så se till att hålla dig nära en toalett och var beredd på att du kan släppa en hel del gaser under dietens gång.
När dieten är slut är det viktigt att gradvis vänja kroppen vid fast föda igen. Följ detta upplägg:
OBS: Lemonaddieten är en mycket restriktiv diet som saknar vetenskapligt stöd för sina hälsoeffekter. Kontakta alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar någon form av detox- eller bantningskur, särskilt om du har några underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online