Gör " Ease - in " för de första 3 dagarna . Denna består av att äta och dricka bara frukt och grönsaker den första dagen . Ät inte bearbetade livsmedel , drycker , kött eller mejeriprodukter. för den andra dagen , gör en helt flytande kost med färska grönsaker och fruktjuicer och hembakade tydliga buljonger . och för tredje dagen , kommer du att dricka apelsinjuice hela dagen .
2
Start steg två i rengöra. Detta stadium varar 14 dagar och är ganska intensiv . Konsumera 60 oz . av saft , Senna Leaf te och 32 oz av saltvatten tvätta varje dag i 14 dagar . Förbered saft genom att blanda 12 matskedar freshl citron juice , 12 matskedar organiska lönegrad B lönnsirap , ½ tsk cayennepeppar och 60 oz av filtrerat vatten . Placera saft blandningen i en stor glasbehållare och kyla . Addera 3
Drink Senna te och saltlösning tvätta innan läggdags . Gör koksalt tvätta genom att blanda 32 oz . av varmt filtrerat vatten och 2 tsk . av havssalt . Senna te och saltlösning tvätt är laxermedel som hjälper eliminera gifter i kroppen .
4
Övervaka hur lång tid det tar för te och saltlösning tvätt till jobbet . Om du tycker att det stör din sömn , dricka dem första sak på morgonen eller tidigare på kvällen . du måste vara nära ett badrum några timmar efter användning av dessa två drinkar .
5
Håll en dagbok om kroppens reaktioner på rengöra under den andra fasen . Undvik att väga sig . Kämpa mat cravings som kan pågå under den första veckan .
6
Börja den tredje etappen efter 14 dagar av den andra fasen , men bara om du är inte längre passerar bildade avföring . Din pall ska vara klar och trögflytande . Om det inte är , kan du behöva några extra dagar och fortsätta med den andra fasen .
7
Drick bara ekologisk apelsinjuice på den första dagen av den tredje etappen .
8
Gör en soppa som innehåller några färska grönsaker som du gillar . du kan även lägga till lite korn i det sista skedet av matlagning. Ät soppan sakta på den andra dagen och bara har en 4 oz . tjänstgör i taget . har din kropp inte ätit fast föda i två veckor som du inte vill överbelasta den genom att äta för mycket på en gång . du kan dricka mer ekologisk apelsinjuice .
9
Lägg råa grönsaker till din diet på den tredje och sista etappen . Ät ljus, små portioner några gånger om dagen . du kan börja långsamt lägga fast föda tillbaka i din kost , men undvika halvfabrikat och bli inte förvånad om du inte har någon smak för kött eller andra livsmedel som du gillade innan rengöra.
10
Fortsätt att stanna ordentligt hydrerad . Drick 60 oz . av vätska om dagen . kan detta vara en kombination av saft och vatten eller örtte . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online