Du har kanske hört talas om Master Cleanse – en kur som innebär att man enbart konsumerar citronsaft, lönnsirap, cayennepeppar och vatten i tio till fyrtio dagar. Men det går faktiskt att avgifta kroppen med hjälp av citroner samtidigt som man fortsätter äta nyttig mat. Glöm dock inte att ta ett multivitamintillskott för att säkerställa att du får i dig alla näringsämnen du behöver under perioden.
Citroner är ett utmärkt rengörande medel för kroppens insida. De renar blodet och hjälper till att avlägsna gifter ur kroppen. Syran i citroner stimulerar matsmältningen och underlättar därmed avföringen. Citroner innehåller dessutom naturligt antibakteriella enzymer, vilket bidrar till att hålla matsmältningskanalen fri från skadliga bakterier och parasiter.
Börja med att krama två färska, ekologiska citroner. Tillsätt honung eller lönnsirap efter smak – de sötar drycken på naturlig väg och tillför både vitaminer och mineraler. Precis som i den ursprungliga Master Cleanse-kuren kan du även addera en nypa cayennepeppar, som ger ämnesomsättningen en extra skjuts. Drick åtta till tio glas av lemonaden varje dag i cirka två veckor för att rena systemet. Ät därtill så mycket råa frukter och grönsaker du vill, och välj gärna ekologiskt odlade råvaror för att undvika bekämpningsmedel och andra gifter.
Till frukosten äter du en fiberrik flingblandning. Därefter konsumerar du endast lemonaddrycken samt frukt och grönt fram till ungefär klockan 14–15. Efter det kan du ta en kvalitativ proteinbar eller en proteindrink med lågt innehåll av mättat fett. På kvällen avslutar du dagen med ett laxerande te som stödjer tarmarnas arbete. Vill du hellra kan du även komplettera kosten med Metamucil eller ett annat fibrertillskott för att stimulera tarmrörelserna och hålla hungerkänslorna i schack.
Koka en tesked krossad lakritsrot i en kopp vatten i ungefär en timme. Sila bort roten och drick teet varje kväll innan läggdags under tiden du genomför kuren.
Obs! Innan du påbörjar någon form av detox eller reningskur är det klokt att rådfråga läkare, särskilt om du har några underliggande hälsotillstånd eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online