En flytande rengöringsdiet är ett effektivt sätt att bli av med gifter i kroppen, som koffein, konserveringsmedel och nikotin. Flytande kurer passar särskilt bra att genomföra på våren, eftersom de till stor del bygger på färska puréer av frukt och grönsaker. Dessutom är lena, kylda drycker extra uppfriskande under vårens och sommarens soliga dagar.
En flytande kur kan hjälpa dig att minska magproblem som uppblåsthet och viktökning, samtidigt som den ökar din energi och ger kroppen en välbehövlig nystart.
Starta dagen direkt efter uppvaknandet med färskpressad citronjuice i ett glas ljummet vatten. Kallt vatten är inte bra för kroppen på tom mage. Citronsaften kickstartar gallproduktionen i levern och får matsmältningen igång.
Gör en fräsch frukt- eller grönsakssmoothie till lunch. Mixa dina favoritgrönsaker tillsammans med is. Tillsätt citronjuice för en syrlig smak och linfrön för extra fibrer. Linfrön hittar du i vilken hälsokostbutik som helst.
Drick ett glas 100-procentig fruktjuice som mellanmål. Drick därefter ett glas varmt vatten med en nypa klorofyll. Klorofyll är en kraftfull antioxidant och avgiftare som finns att köpa hos hälsokostbutiker.
Laga en varm, purerad grönsakssoppa till middag. Prova gärna pumpasoppa eller morots- och sellerisoppa, smaksatt med en skvätt sesamolja. Som efterrätt kan du göra ytterligare en fruktsmoothie, den här gången med andra frukter – banan och jordgubbar blir en söt och god kombination.
Fortsätt enligt dessa steg varje dag i minst fyra dagar och högst en vecka. För optimal hälsa rekommenderas det att göra en flytande rengöringskur fyra gånger per år.
Konsultera alltid läkare innan du påbörjar en flytande kur, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller ammar. Kom ihåg att dricka rikligt med vatten under dagen och undvik hård fysisk träning under kurperioden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online