Hur Detox i 24 timmar

Avgiftning är ett sätt att rena hela kroppen . En detox spolar skräp , gifter och andra skadliga ämnen från kroppen . Medan det finns intensiva detox program som varar i dagar eller veckor , råder experterna avgifta varje dag för bästa resultat . Avgiftning är ett sätt att hålla sig frisk , men genetik spelar också en viktig roll för den globala hälsan . Det finns flera sätt att avgifta kroppen , men det finns några metoder som alla kan använda för att hjälpa dem att detox i en 24 -timmarsperiod. Instruktioner
1

Drick mycket vatten under hela dagen . Drick vattenbaserade vätskor som vatten , fruktjuicer, grönsaksjuicer och örtteer . Undvik koffein och alkoholhaltiga drycker . Vätskorna hjälper att tvätta bort skadliga material i alla delar av kroppen .
2

Motion aerobt . Gör konditionsträning i minst 20 minuter . Promenader , cykling, löpning , dans och simning är alla bra sätt att utöva . Motion bränner fett . Detta är viktigt för avgiftning eftersom fett lagrar gifter de . Ju mer fett du har, desto mer gifter i kroppen håller . Addera 3

Ät hälsosamma livsmedel som frukt och grönsaker . Dessa livsmedel är också mycket fibrer . Fiberrika livsmedel underlättar tarmrörelserna . Många avfall lagras i tjocktarm före eliminering . Frekventa tarmtömningar hjälpa att rensa ut kroppen .
4

Undvik ämnen som nikotin och andra droger . Dessa ämnen har visat sig orsaka skador på kroppen . Att avstå från dessa ämnen kommer att hjälpa dig att detox i 24 timmar . Addera