Hur man använder yoghurt i Medelhavs Diet Recept

är Medelhavsdieten bygger på de typiska livsmedel som uppskattas av de människor som bor i Medelhavsområdet . Denna diet är rik på fibrer , nyttiga fetter , röda viner och färgglada frukter och grönsaker som är rika på antioxidanter . Här är hur man använder yoghurt i Mediterranean diet recept . Saker du behöver
Sås :
1 kopp grekisk yoghurt
1/4 dl valnötter , finhackad och rostade
1 msk . honung
2 msk . färsk apelsinjuice
1 tsk . rivet apelsinskal
1/4 tsk . malen kanel
Varmrätt :
6 plommon
2 tsk . rapsolja
nypa malen kanel
nypa apelsinskal ,
fint riven
Visa fler Instruktioner
1

Titta på Medelhavsdieten pyramiden för att se att yoghurt bildar en stor del av denna diet som yoghurt kan ätas dagligen . Vid tillagning ofta med yoghurt , behålla sitt näringsinformation i åtanke . 100 g yoghurt innehåller 4 g vardera av protein , fett och kolhydrater , med totalt 65 kalorier .
2

Placera ingredienserna till såsen i en liten skål och vispa ihop dem . Täck över såsen och ställ i kylskåp om du inte kommer att använda den omedelbart . Addera 3

Ställ grillen på hög . Skär plommonen i halvor och ta bort gropen . Pensla snitt halvorna av plommon med rapsolja , ringla över honung och strö på kanel och apelsinskal .
4

Placera plommonen på grillen med den skurna sidan nedåt . Grilla dem tills de blir gyllenbruna och caramelize något, vanligtvis cirka två minuter . Vänd plommonen över och fortsätta grilla tills de är uppvärmda hela vägen igenom , vanligtvis en minut . Placera tre plommon halvor i en skål och toppa dem med några matskedar av såsen . Receptet ger fyra portioner . Addera