tanniner är polyfenoler som är av vegetabiliskt ursprung och finns i kaffe och te . Dessutom är tanniner används i raffinerings öl och vin , och ibland läggs till förädlade livsmedel såsom glass och karamell . Tanniner hänvisas ofta till som anti- näringsämnen , eftersom de sänker absorptionen av viktiga näringsämnen såsom järn och kalcium. Enligt ImmuneHealthScience.com kan dricka en kopp te med en måltid minska upptaget av järn med 70 procent . Brist på antingen järn eller kalcium kan leda till allvarliga hälsoproblem såsom benskörhet och anemi , så det är viktigt att neutralisera tanniner . Om du är en stor kaffe eller te dricker , skydda dig mot tanniner genom att ta del av dessa försiktighetsåtgärder . Detta är vad du behöver
mjölk
Citronsaft
C-vitamin tillskott
Visa fler Instruktioner
1
Lägg mjölk till kaffet och citronsaft till ditt te .
2
Ät livsmedel rika på C-vitamin , eller ta ett kosttillskott dagligen . C-vitamin hjälper neutralisera effekten av tanniner på järn . Addera 3
Drick ditt te eller kaffe i mellan måltiderna i stället för med dina måltider . Detta kommer att ge din kropp en chans att absorbera näringsämnen från maten . Addera
