Livsmedel för att Dosha Vata

fast i arbete och bekymmer , att ur balans vata ämnesomsättning kan inte sitta still . Alltid orolig , gasformig och spridda , är bildandet av denna kreativa och entusiastiska personlighet utmattad . Den dosha vata kroppen fungerar för hårt och reser för mycket . På grund av detta hektiska schema , behöver den typen vata kroppen värmer mat och tillräckligt med vila . Balansera dosha vata förnyar en känsla av mening , kreativitet och övergripande förbättrad hälsa . Balans Dosha Vata
Skäm bort dig i mejeriprodukter för att balansera Vata konstitutionen .

Kräva att en tung mejeri och kryddig , textur kost för att förbli frisk , är den dosha vata lätt överväldigad när ur synk med universum . Utifrån diagnosverktyg , är en metabolisk kroppstyp liknar mesomorph , ectomorph och endomorth av den nordamerikanska hälsosystemetdosha . Ayurvedisk medicin skapade vata , pitta och kapha kroppstyp . Vata kropp är som en smal person sval , torr hud . Tecken på obalans inkluderar sömnproblem , ångest och hudproblem samt sår och uppblåsthet . Den dosha vata kroppen kräver varma och tillfredsställande livsmedel för att återställa hälsa och kraft till kroppen .

Mejeriprodukter
Friska , tunga texturerat livsmedel värma rymd-och luftelementen.

Ät en mängd olika mejeriprodukter inklusive ost , krämer, smör och varm mjölk . Lägga dessa produkter till varm frukost livsmedel som havregryn eller gröt kommer att värma luft-och rymd delar av dosha vata . Dessa lugnande livsmedel alla reglera vata , värma huden och minskar matsmältningssvårigheter. Frukost är viktigt och tjänar vata bäst när den är varm , söt och mjölkig . Dessutom äter risgrynsgröt , tapiocas och gryn med färsk frukt . Laga rå havregryn med mörkt brunt socker och tillsätt frukt och nötter . För att bibehålla hälsan , bör vata konstitution undvika koffeinhaltiga drycker som kan störa matsmältningssystemet och skadar magslemhinnan .

Varma Foods

Varma och kryddstark mat med kanel , kardemumma , kummin , ingefära och kryddnejlika hjälp matsmältning och balans magsyra . Soppor och grytor gjorda av fjäderfä , gris , lamm och fisk är bäst; vata dosha inte bearbetar rött kött . Gröt och nybakat bröd stabilisera metabolismen av typen vata kroppen . Den obalanserade vata ämnesomsättning trivs på mexikanska och indiska mat tillagas i varma oljor . Tunga , texturerade livsmedel återställa harmonin mellan kropp och sinne för överarbetad och överväldigad vata personlighet . Varm , kryddig svarta bönor soppa med skinka , sparris och lök sauterade i smör , sötpotatis, hembakat bröd och äpplen i varm grädde och honung få energi och vitalitet tillbaka till dosha vata .

Frukt och nötter
Denna kalla , torr dosha behöver örtte .

söta frukter och oljiga nötter smörja beniga lederna och ge energi till fading Vata kroppstyp . Aprikoser , bananer, körsbär , färska fikon , mango och söta meloner påskynda trög konstitutionen . Mandel rostade i kryddig och smörig sås återuppbygga protein butiker , men torr rostade nötter bör undvikas . Lägg bakade fikon och honung , mango och söta melon smoothies och körsbär till tvåtimmars livsmedel . Färska frukter , nötter och hembakat bröd reser väl när den slanka och aktiva vata är på resande fot . Addera