Vad bör en LDL- kolesterol nivå Vara

? Kolesterol är en mjuk , vaxartad , naturligt ämne som finns i blodet och kroppens alla celler . Det finns två huvudtyper av kolesterol : LDL ( low-density lipoprotein ) , som kallas den " dåliga " typ , och HDL ( high density lipoprotein ) , det goda kolesterolet . För höga halter av LDL är skadliga eftersom de kan täppa till artärer , vilket kan leda till hjärtsjukdom , hjärtattack eller stroke . LDL nivåer är oftast riktade när en person är klokt att sänka sitt kolesterol och upprätthålla rätt LDL-nivåer i blodet har många fördelar . Testa

Blodprov , som kallas lipid profiler, administreras för att uppnå LDL-kolesterolnivåer och det rekommenderas att du avstår från att äta eller dricka ( annat än vatten ) nio till 12 timmar före testet så noggranna iakttagelser erhålles. I USA , är kolesterolhalten i blodet mäts i milligram per deciliter blod ( mg /dl ) , men i Kanada och Europa , är standarden på åtgärden millimol per liter blod ( mmol /L ) .

LDL

Normal LDL nivåer sägs vara under 70 mg ( 1,8 mmol ) för extremt hög risk individer och under 100 mg ( 2,6 mmol ) om du är hög risk . En hastighet av 100-129 mg ( 2,6-3,3 mmol ) ligger nära det normala ; 130-159 mg ( 3,4-4,1 mmol ) är gränsfall hög , 160-189 mg ( 4,1-4,9 mmol ) hög och över 190 mg ( 4,9 mmol ) är mycket hög . Addera Risk faktorer

Om du har hög risk för hjärtsjukdom , bör din LDL-nivå är 100 mg ( 2,6 mmol ) , vilket är lägre än normalt . Om du är extremt hög risk , är din rekommenderade hastigheten ännu lägre och bör vara nära 70 mg (1,8 mmol ) . Du faller i den extrema riskkategori om du har en historia av hjärtinfarkt , diabetes eller vaskulär sjukdom . Dessutom kan förekomsten av två eller flera av dessa faktorer sätter dig vid hög risk men också : rökning, högt blodtryck , lågt HDL och en familj historia av hjärtsjukdomar

Källor
<. br >

Höga nivåer av LDL är i första hand orsakas av överkonsumtion av mättade fetter och transfetter och köttprodukter . Andra faktorer inkluderar : övervikt, rökning , brist på regelbunden motion och rörlighet och diabetes mellitus

Effekter

Transfett höjer LDL-nivåer och finns i stekt och förädlade livsmedel . och kommersiellt bakverk (kakor, munkar , muffins och kex ) . När du köper livsmedel , är det lämpligt att läsa etiketter och identifiera förekomsten av LDL i form av mättade eller transfetter . Du bör vara medveten dock att dessa ingredienser finns många gånger som anges med hjälp av termer som hydro , delvis härdade eller transfettsyror .
Funktion

Din lever är en annan källa av LDL , eftersom den gör och utsöndrar substansen . Orgeln innehåller LDL-receptorer som stöd i att samla in och ta bort överskjutande nivåer från blodet . Ju fler receptorer som du har, desto lägre din LDL hastigheten vara . Att äta mycket frukt och grönsaker är ett annat sätt att sänka LDL-nivå och hålla den inom ett acceptabelt intervall . Addera VLDL

Very low density lipoprotein ( VLDL ) är en mindre kända typen av LDL-kolesterol som också mäts under ett blodprov , även om nivåerna är inte lätt att avgöra . VLDL innehåller det högsta beloppet av blodfetter eller triglycerider , och anses också vara en " onda" kolesterolet . Mätningar av VLDL baseras på mängden av triglycerider i blodet och normala nivåer sägs vara mellan 5 och 40 mg . Addera