Föräldrar bör börja ge sin bebis fast föda när barnet visar tecken på att vara redo, i stället för att enbart följa kalendern. Vissa bebisar trivs utmärkt enbart med bröstmjölk fram till sex månaders ålder, medan andra visar tecken på att behöva extra näring tidigare. Om viktökningen inte fortsätter i önskad takt kan föräldrar börja med fast föda redan vid tre månaders ålder. Att lägga till fast föda i bebisens kost bör alltid ske i samråd med din barnläkare eller BVC.
Din bebis ska ha tillräcklig styrka för att kunna hålla huvudet uppe innan du introducerar fast föda. Hon bör hålla på att utveckla förmågan att röra munnen i tuggande rörelser och kan dessutom visa intresse för din mat. Introducera ett nytt livsmedel åt gången så att du enkelt kan övervaka eventuella reaktioner och allergier. Vänta två till tre dagar innan du provar nästa nya livsmedel. Kom ihåg att bebisar fortfarande behöver bröstmjölk eller modersmjölksersättning fram till minst ett års ålder.
Det är en bra idé att börja med risgrynsgröt, som är glutenfri och mindre benägen att orsaka allergiska reaktioner. Börja med en halvflytande gröt för att långsamt introducera olika konsistenser – tänk på att bebisen behöver tid på sig att vänja sig vid den extra volymen som fast föda innebär. Välj gärna babygröt berikad med järn, eftersom järn spelar en viktig roll i bebisens utveckling. När de mjuka grötarna bemästrats och bebisen fått tillräckligt med tänder att tugga med kan hårda spannmålsprodukter som kan plockas upp för hand träna barnets finmotorik och koordination samtidigt som de ger näring.
Det är klokt att börja med grönsaker före frukt. De naturliga sockerarterna i frukt blir ofta snabbt en favorit hos bebisen, som sedan kan börja tacka nej till de näringsrika grönsakerna. Koka grönsakerna tills de är möra och mixa dem sedan till puré. Genom att göra detta själv säkerställer du att din bebis bara får ren, naturlig mat utan tillsatser. Bra grönsaker att börja med är ärtor, morötter och sötpotatis. Servera dem var för sig i början och börja sedan gradvis blanda dem. Äppelmos, persikor och päron på burk (finhackade), mango, skivade nektariner, skalade och skivade äpplen eller päron samt mosad banan ger en härlig variation av både konsistenser och smaker.
Efter cirka nio månaders ålder kan du börja introducera kött som är kokt och puréat. Mellan nio och tolv månader, beroende på ditt barns utveckling, kan du gå vidare till finhackat kött. Bra alternativ att prova är kyckling, nötkött, benfri fisk eller fint skuret fläskkött. Du kan tillsätta såser utan salt för att göra torrare kött mjukare och lättare att svälja. Undvik äggvita tills ditt barn är minst ett år gammalt, och vänta med skaldjur och nötter tills barnet fyllt två år – särskilt om det finns allergier i familjen.
Utöver äggvita, skaldjur och nötter bör honung undvikas helt under det första levnadsåret, eftersom den kan innehålla bakterier som spädbarn inte tål. Vanlig komjölk rekommenderas inte som huvuddricka före ett års ålder, även om små mängder i matlagning är okej. Undvik också att salta eller söta bebisens mat – barnets njurar är inte fullt utvecklade för att hantera salt, och socker kan bidra till karies och ohälsosamma matvanor senare i livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online