Goat Milk Nutrition

Medan många människor kan njuta av getost , de flesta inte konsumerar getmjölk . Det finns särskilda näringsmässiga fördelar och nackdelar med att använda getmjölk hemma . Kalorier

En kopp getmjölk har bara 168 kalorier . Lägga getmjölk till en maträtt kommer inte allvarligt påverka hur många kalorier skålen har .
Fat

En kopp getmjölk har 10 g fett . Av dessa är 7 g mättat fett , vilket leder till 33 procent av ditt dagliga rekommenderade värdet . Mättat fett anses ohälsosamt i överskott .
Kalcium

Getmjölk kan vara en stor källa av kalcium . En kopp getmjölk kan ge 33 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden kalcium .
Protein

Getmjölk är också en bra källa till protein . Lägga till 1 kopp getmjölk till din diet kommer att ge 9 g protein .
Socker

De som är oroliga för sin sockerintag bör veta att getmjölk har 11 g socker per 1 - kopp servering . Addera