Hur Curb Coffee Cravings

Listan över vanliga missbruk omfattar sällan kaffe; kan det emellertid vara den vanligaste missbruk av alla. Morgonen kopp kaffe anses ofta vara nödvändig för att starta dagen och vakna upp , och kan även sprida sig till flera koppar under dagen . Om du försöker att sparka din vana , det finns några sätt du kan bromsa din hunger . Instruktioner
1

Ween själv bort kaffet långsamt för att minska koffein suget . Börja blanda koffeinfritt kaffe i din vanliga mix , lägga till lite mer varje vecka tills allt du dricker är koffeinfritt . Dina smaklökar kommer aldrig att märka skillnaden och ditt behov av koffein kommer mycket långsamt minska , minska huvudvärk , irritabilitet och trötthet som kommer med koffein tillbakadragande .
2

Ät fem eller sex små måltider under dagen , att se till att du inkluderar minst en proteinkällai varje måltid . Att äta flera gånger hjälper till att kontrollera blodsockernivån och se till att din kropp har en konstant energikälla , hjälper till att förhindra att koffein kraschen som gör att din kropp vill ha en kopp joe . Addera 3

Drick mycket vatten och få regelbunden motion för att hjälpa spola koffein från ditt system så snabbt som möjligt . Vatten och motion hjälper också till att öka din energi och bekämpa trötthet som orsakas av koffein tillbakadragande . Om du är van vid att regelbundna kaffepauser under dagen , ta en rask promenad i stället .
4

Ersätt en varm kopp kaffe med en varm kopp grönt te . Grönt te har en underbar smak och ger en boost av energi , men är också full av antioxidanter och flavonoider som är bra för din hälsa . Addera