frukt är ett utmärkt val för personer med allergier mot nötter , däribland äpplen , bananer, vindruvor , meloner och jordgubbar . Grönsaker är också nöt - fri , inklusive morötter , blomkål , selleri och broccoli . Förutom att undvika allergiska reaktioner , dessa nötter fria livsmedel är rika på fibrer, vitaminer och mineraler som hjälper till att skydda människor från kroniska sjukdomar och vissa typer av cancer . Fem portioner frukt och grönsaker per dag rekommenderas för optimal hälsa .
Mejeri
Mjölkprodukter är ett idealiskt alternativ för de som är allergiska mot nötter . Mejeriprodukter, inklusive mjölk , keso , yoghurt och ost , inte bara nöt - fri , men de är rika på olika vitaminer och mineraler, bland annat vitamin A, B och D , protein , kalcium och zink . Mejeriprodukter har också visat sig hjälpa i viktminskning och för att sänka högt blodtryck . Eftersom mejeriprodukter tenderar också att ha rikliga mängder av kalcium , har de varit kopplade till att hjälpa förebygga benskörhet , ett ben - förlust sjukdom .
Snacks
p Om du lider av nötallergi , anser en mängd olika mellanmål objekt som är nöt - fri --- och välsmakande , alltför --- inklusive kex vete , Graham kex och rån . Flera spannmål , som de gjorda av havre , majs eller vete , är bra val för dem undvika nötter , liksom. Chips är också oftast nöt - fri , inklusive tortilla chips , fullkorns chips , ostbågar och potatischips .
Sweet Treats
För personer med en söt tand , många behandlar inte innehåller nötter , bland annat muffins , grädde fyllda svamp kakor och munkar . Flera cookie- produkter håller även nötter , även sötade ris spannmål barer , chocolate chip cookies och choklad grädde cookies . Glass smörgåsar , strawberry shortcake barer och sundae koppar är några av de frysta behandlar som är allmänt mutter - fri . Andra frysta alternativ inkluderar hela frukt barer, några vaniljglass smaker och juice barer . Kom ihåg att alltid kontrollera märkningen för att se till att produkten är mutter - fri . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom