Näringsinformation om Orange Juice

Apelsinjuice innehåller viktiga vitaminer och näringsämnen . Enligt US Department of Agriculture ( DOA ) , en enda portion av apelsinjuice " ger över 100 procent av er dagliga värdet av vitamin C. " Dock är vissa apelsinjuice görs med konstgjorda sötningsmedel istället för äkta fruktjuice och kan vara hög i kalorier , enligt George Mateljan Foundation . Funktioner

Enligt DOA , 3/4 av en kopp apelsinjuice innehåller 78 kalorier , 2 gram fett , 3 mg natrium , 18 g kolhydrater , mindre än 1/2 ag av kostfiber, och 19 g socker . Om du förbrukar 2000 kalorier per dag , 3/4 av en kopp apelsinjuice ger dig 106 % av ditt dagliga värdet av vitamin C.

Fördelar

eftersom apelsinjuice är rik på C-vitamin , det är bra för immunförsvaret . C-vitamin innehåller antioxidanter , och enligt Florida Department of Citrus , antioxidanter " hjälpa till att bekämpa cell-och vävnadsskadasom så småningom kan leda till sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och cancer . " Också enligt DOA , 3/4 av en kopp apelsinjuice " ger en portion från frukten gruppen i pyramiden . "