Ta reda på protein i mat

Att veta vad som finns i de livsmedel vi konsumerar är en viktig del av att upprätthålla god hälsa och balanserad kost . År 1990 passerade kongressen näringsdeklarationer och skollagen; kräver alla livsmedelsförpackningar för att tydligt visa näringsinformation på sina etiketter . Med all den näringsinformation som finns tillgänglig , är det lätt att övervaka vad som finns i maten vi äter . Ett viktigt näringsämne som vi får från vår mat är protein . Protein förser kroppen med essentiella aminosyror och är avgörande för att upprätthålla en hälsosam och aktiv livsstil . Att ta reda på hur mycket protein erhålls från livsmedel kan vara enkelt om du följer några enkla steg . Saker du behöver
Förpackning
Visa fler Instruktioner
Livsmedel som har näring fakta ligger på sina paket .
1

Leta reda på näring fakta som finns på sidan eller baksidan av förpackningen maten kom in
2

Leta efter ordet " protein " i fet stil och oftast finns under " Total Carbohydrate . " Addera 3

Leta efter beloppet antingen i milligram eller gram som ligger bredvid ordet " protein " i fet stil .

livsmedel som frukt , grönsaker och kött som inte har näring fakta på förpackningen .
4

Gå till calorieking.com , nutritiondata.self.com eller närings facts.com .
5

Leta maten sökrutan som finns högst upp på sidan .
6

Skriv in vilken typ av mat du vill veta proteinet .
7

Klicka på " Sök ".
8

Leta efter ordet " protein " i näring fakta och oftast finns under " Total Carbohydrate . "
9

Leta efter mängden protein i antingen milligram eller gram som ligger bredvid ordet " protein . " Addera