Människokroppens biokemiska sammansättning består i genomsnitt av nästan 70 procent vatten. Vattnet i kroppen förekommer antingen som fritt vatten eller är bundet i kroppsfettet, som innehåller en betydande mängd vätska.
Enligt "Netter's Atlas of Human Physiology" delas kroppens biokemiska vatten upp i två huvudkategorier: intracellulär vätska, alltså vätskan inuti cellerna, och extracellulär vätska, som finns utanför cellerna.
För att kunna analysera och förstå rätt mängd vatten i din kropp måste du först veta hur stor andel kroppsfett du har. Dessa värden skiljer sig åt mellan män och kvinnor. När det biokemiska vattnet beräknas mäts endast det fria vattnet – inte det vatten som är lagrat i fettvävnaden.
Lisa Shea, redaktör för lågkolhydratsavdelningen på BellaOnline.com, ger ett tydligt exempel: "Om du har 33 procent fett i din kropp behöver du bara ytterligare 37 procent rent vatten, eftersom du redan har vatten i fettet. Vågen räknar inte 'fettvattnet' som vatten i sig, annars skulle dina siffror bli mycket förvirrande."
Om du går ner i vikt behöver du fylla på med mer kroppsvätska genom att dricka. När kroppen har ett överskott av vatten utsöndras detta via urinen, liksom genom svettning vid fysisk ansträngning.
Enligt Mayo Clinic uppstår vätskebrist när kroppen förlorar mer vatten än den tillför sig. Kraftig svettning samt olika sjukdomstillstånd – exempelvis diarré, kräkningar och feber – kan leda till uttorkning. Vätskebrist är särskilt allvarligt hos barn, äldre och kroniskt sjuka personer. Vanliga symtom inkluderar torr mun, stark törst, huvudvärk, yrsel och förstoppning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online