Friskaste Snack Foods

Friska småätande kan minska suget . Små måltider och mellanmål har visat sig bidra till viktminskning , om mellanmål är hälsosam . Undvik mellanmål med för mycket socker , hög kalorier eller för mycket fett . Håll snacks väl sorters. Läs etiketter för att leta efter låg fetthalt , kalorier och socker . Se upp för alltför många konserveringsmedel . Fullkorn

Fullkorn innehåller komplexa kolhydrater , som ger dig energi . Låg fetthalt kex är ett bra val . Titta natriumhalti pretzels och kex .

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är mycket låg fetthalt och full av vitaminer och mineraler . Använd låg fetthalt eller fettfri vegetabiliska dopp . Låg fetthalt jordnötssmör med selleri är mer fyllning . Håll dig borta från frukt i sötsliskig sirap . Addera Mejeri

Låg fetthalt ostar kan kombineras med kex . Yoghurt med granola gör ett bra mellanmål , men var säker på att det är låg fetthalt och låg sockerhalt . Den granola kommer att göra det mer fyllning . Mejeriprodukter erbjuder kalcium och protein för muskler och ben hälsa .

Nötter

Nötter kan vara ett bra mellanmål , men de är höga i kalorier . De erbjuder protein , vilket gör dig full . Ät några nötter med frukt eller yoghurt för att få näringsvärdet och känna full snabbare Köpa och sälja Drycker

Gör en smoothie av is , fettsnål yoghurt och färska . frukt. Köpta smoothies är oftast mycket socker . Vatten rengör ut ditt system . Te som är låg sockerhalt , grönt te och 100 procent fruktjuice är också bra val . Titta på innehållet i drycker kalori .
Something Sweet

En liten bit mörk choklad släcker en söt tand och ger antioxidanter . All - naturlig fruktläderger näring av frukt i en seg ​​remsa . Låg fetthalt granola barer drizzled i yoghurt fyller och kan innehålla nötter, frön och torkad frukt samtidigt smakar sött. Addera