Nedre buken Workout kost

Att ha en smal , väl tonas mittsektionen är ofta som ett tecken på att vara frisk och passform . Medan många individer önskan denna look för mittsektionen , är verkligheten den att det kräver en strukturerad och konsekvent motion och kost för att uppnå detta . Det finns många dieter där ute som syftar till att utöva och öka muskelmassan eller ton , endast ett fåtal mål magmusklerna och hjälper dig att forma det området . Livsmedel för bättre magmusklerna

Medan dieter ger en specifik kombination av livsmedel för att hjälpa inducera en smalare mittsektion , det finns ett antal livsmedel som bidrar till att minska överflödigt fett runt nedre delen av magen . Mandlar och ägg är utmärkta för att försörja kroppen med magert protein , aminosyror och viktiga vitaminer , som vitamin E. Sojaprodukter är fulla av antioxidanter och fibrer , medan äpplen är en utmärkt källa till komplexa kolhydrater , som håller dig känslan fylligare och minska hungern cravings . Du kan använda dessa livsmedel för att ersätta ohälsosamma livsmedel som du förbrukar regelbundet .
Flat Ab Diet

Flat Ab kost genom Health slottet fokuserar på anpassning av kostvanor för att inkludera mer fiber -och vattenintag , och samtidigt minska din natriumintaget . Kosten rekommenderar minst 25 gram fibrer per dag för att hjälpa till med matsmältningen , där du kan hitta i bönor , havre och korn . Åtta glas vatten varje dag kommer att hjälpa spola natrium ur din kropp och hydrat muskler efter träning . För kolhydrater , rekommenderar dieten balansera dem med grönsaker och frukt . Välj fullkornsbrödkällor . Addera The Abs Diet Effekt 12

Abs Diet Effekt 12 rekommenderar att individer lägger tolv specifika grupper av livsmedel till kosten som helhet. Dessa livsmedelsgrupper är , mandel och andra nötter , bönor och andra baljväxter , spenat och andra gröna grönsaker , mejeriprodukter, omedelbar havregryn , ägg, kalkon och andra magert kött, jordnötssmör , olivolja , hela korn bröd och spannmål, proteinvassle pulver och hallon och andra bär . Individer uppmanas att lägga till minst tre av dessa ingredienser i sina dagliga måltider för att ersätta andra mindre hälsosam mat alternativ .
Ripped Abs Diet

Ripped Abs kost rekommenderar att äta mellan 4-6 mindre måltider per dag istället för tre stora måltider . Detta kommer att göra det lättare för din mag-tarmkanalen för att bearbeta dina måltider och absorbera alla näringsämnen . Kosten dessutom inte föreslår att äta två timmar före sänggående eftersom din ämnesomsättning saktar under sömn och mat som äts för sent kommer inte smälta ordentligt . Komplexa kolhydrater som hela korn bröd och spannmål är rekommenderade av kosten eftersom de kommer att hålla dig fylligare längre . Deltagare i kosten bör också konsumera 1 gram protein för varje £ 1 av muskler . Addera