Hur att föda en familj Cheap & Hälsosam mat

Utfodring en familj hälsosam och prisvärd mat inte presentera några utmaningar , eftersom vissa hälsosam mat och ekologiska produkter är dyrare än traditionella förpackade livsmedel eller konventionella produkter . Men det finns saker du kan göra för att köpa din familj högsta kvalitet hälsokost till ett pris som inte bryta din plånbok . Du kan också odla mat i din bakgård . Med tid och tålamod , kommer en riklig trädgård växa fram . Ökar din egen mat kan du drastiskt sänka dina matkostnader . Instruktioner
1

Planera dina måltider för hela veckan . Ta med snacks , drycker och andra livsmedel på listan som du behöver för att fylla på till exempel olivolja . Se till att du skriver ner allt som du kan behöva för ett recept . Planera dina måltider och göra listor bidrar till att du inte köper matrester som du inte behöver .
2

Köp ekologisk mat och andra hälsosamma livsmedel som du kan lagra under långa perioder , till exempel som bönor , russin och hel - vete pasta , i bulk för att spara pengar . Shoppa för dessa poster en gång i månaden eller varannan månad och införliva dessa livsmedel i dina recept för att sänka din huvudsakliga livsmedelsbutik faktura ner Addera 3

Köp grönsaker och frukter som är i säsong . ; de är billigare då och förmodligen mer näringsrik också. Du kan hitta några i - säsongen ekologisk mat samt - om ekologiska livsmedel , på grund av dess högre pris , kanske inte är ett alternativ för alla. Tvätta nonorganic producerar innan du äter för att rensa bort bekämpningsmedel och andra rester , så att maten är mer hälsosamt innan den serveras till din familj .
4

Använd kuponger för hälsosamma livsmedel som mjölk , ägg , ost och andra livsmedel som du kan köpa i affären . Du kan se massor av kuponger för kakor , desserter och andra livsmedel i tidningen , men kasta dessa bort och endast använda kuponger för bra livsmedelsval .
5

Shoppa på lokala bondens marknad så ofta som möjligt och leta efter specialerbjudanden. Vissa bönder markera vissa typer av produkter , eftersom de måste sälja det snabbt att göra plats för mer . Många ekologiska alternativ finns också på jordbrukarens marknader .
6

Gå med i en lokal mat co - op . Mat kooperativ fungerar på frivillig basis , så maten är generellt lägre än vissa livsmedelsbutiker . Titta i tidningen för ett co-op i ditt område . Addera