Vad man ska äta för att få frisk hud

Hud lider av en rad olika frågor under hela livet , men det kommer alltid att finnas något att kämpa . Förutom utvärtes behandlingar , tillgodoser en hälsosam kost för frisk hud lika mycket som produkter och dermatologer . Konsumerar rätt antioxidanter, vitaminer och mineraler är absolut nödvändigt för klar hud som är resistent mot för tidigt åldrande och hudsjukdomar . Acne

Acne förknippas ofta med tonåren , men det här är ett problem som kan drabba människor i alla åldrar . Det är viktigt att veta att när bekämpa akne , eliminera snabbmat och förädlade livsmedel från din diet . Dessa livsmedel orsakar överproduktion av talg som orsakar breakouts.Eat mer fibrer livsmedel för att hjälpa kroppen att eliminera skadliga gifter . Ät mat rik på vitamin A - som morötter, sötpotatis och ägg - för att kontrollera talgproduktionen i huden . E-vitamin och folsyra som finns i spenat också hjälpa klar hud . Ett B - komplex -vitamin är bra att ta när man lider av akne eftersom det jämnar hudton och hjälper till att hantera stress .
Psoriasis och eksem

Psoriasis och eksem är båda kroniska hudåkommor som inte kan botas , men utbrotten kan kontrolleras och symptomen minskat med ordentlig nutrition.Beta karoten och zink är de två viktigaste näringsämnena som läker och förhindra psoriasis och eksem utbrott . Beta- karoten är en kraftfull antioxidant som vänder sig till vitamin A i systemet. Zink är ofta förlorad med hud utgjutelse från dessa villkor och är välgörande i att förhindra flare - ups.Eat en kost rik på kallt vatten fisk som innehåller omega - 3 fettsyror . Detta hjälper till att förhindra psoriasis och eksem outbreaks.Avoid alkohol , vilket kan orsaka utbrott . Ät morötter , persilja och potatis eftersom de är fulla av betakaroten och zink .

Age Spots

Åldersfläckar är ett resultat av byggt upp avfall i kropp och långvarig radikaler gratis . Dessa fläckar karakteriseras som grova , mörka , runda fläckar i ansiktet och på kroppen som är gulaktiga eller bruna . De bästa vitaminer för åldersfläckar är vitamin E och vitamin C.Vitamin E är en antioxidant som reparerar hudskador och bromsar åldrandet . C-vitamin är en annan antioxidant som reparerar hud vävnad och förhindrar damage.Spinach , grön paprika och morötter är utmärkta källor av både vitamin E och C. Det är bäst att äta råa grönsaker när man försöker behandla åldersfläckar .