Så förvarar du utmjölkad bröstmjölk (EBM) på rätt sätt

Istället för att köpa dyra modersmjölksersättningar väljer allt fler föräldrar att använda EBM – utmjölkad bröstmjölk. EBM är bröstmjölk som pumpas eller mjölkas ut från mamman och sedan förvaras, för att ges till barnet vid ett senare tillfälle.

Amning är helt naturligt, men det finns situationer där mamman inte kan amma direkt – till exempel på grund av ömma bröstvårtor, återgång till arbetet eller andra praktiska skäl. Genom att förvara din utmjölkade mjölk korrekt kan du ge ditt barn bröstmjölk när och var det passar bäst.

Det här behöver du

• Mjölkningspump för bröstmjölk
• Ren plast- eller glasbehållare
• Tuschpenna
• Papperstejp (maskeringstejp)
• Kylskåp
• Frys

Så gör du – steg för steg

1. Mjölka ur bröstmjölken

Mjölka ut bröstmjölken med en pump eller för hand. Använder du pump kopplar du den direkt till en ren plast- eller glasbehållare. Mjölkar du för hand samlar du upp mjölken i behållaren.

2. Förslut och märk behållaren

Seal behållaren ordentligt och märk den med hjälp av tuschpenna och papperstejp. Skriv alltid datum och klockslag för när mjölken mjölkades ut – då vet du exakt hur länge den får användas.

3. Förvaring i rumstemperatur

Ska du mata ditt barn hemma inom kort räcker det att förvara mjölken i rumstemperatur. Där håller den sig säker i upp till 8 timmar.

4. Förvaring i kylskåp

I kylskåpet håller utmjölkad mjölk i upp till 8 dagar. Ställ dock aldrig mjölken i dörrfacket, där temperaturen varierar mycket vid öppning och stängning. Placera behållarna på hyllorna längst in i skåpet istället.

5. Förvaring i frysfack

I ett frysfack med temperatur runt −15 till −9 °C (motsvarande 5 till 15 °F) håller mjölken i 6 månader. Undvik även här dörrfacket och använd hyllorna inuti frysen.

6. Förvaring i djupfrys

I en frys med temperatur på −18 °C eller kallare (motsvarande 0 till −20 °F) håller mjölken i upp till 12 månader. Även här gäller regeln: placera mjölken på hyllorna, inte i dörrfacket.

7. Upptinande av mjölken

Tina mjölken långsamt tills den når rumstemperatur, exempelvis genom att ställa behållaren i ljummet vatten. Upptinad mjölk är säker att ge barnet inom 24 timmar efter upptiningen. Frysa aldrig om redan upptinad mjölk – då försvinner både näringsvärde och skydd mot bakterier.

Bra att veta

Använd alltid rena, steriliserade behållare och tvätta händerna noggrant innan du mjölker ut. Värm aldrig bröstmjölk i mikrovågsugn, eftersom värmen blir ojämn och kan skada både näringsämnena och barnet. Med rätt förvaring kan du tryggt bygga upp ett förråd av bröstmjölk och ge ditt barn det bästa möjliga, oavsett var ni befinner er.