Hur bli av uppblåsthet &Vatten Vikt

Majoriteten av din kropp är gjord av vatten , och mängden vatten i kroppen styrs av törst , svettningar och urinproduktion. Vissa saker kan dock leda till att du behålla för mycket vatten , vilket kan leda till att du känner dig uppsvälld och har en plötslig ökning i vikt . Även om tiden din kropp troligen kommer naturligtvis att eliminera detta överflödigt vatten kan du behöva för att påskynda denna process för att lindra uppblåsthet symptom . Instruktioner
1

eliminera eller skära ned på färdigförpackade och förädlade livsmedel som innehåller mycket natrium att bli av med vatten vikt . Livsmedel som innehåller mycket natrium kan leda till att du behålla vatten . Livsmedel som bör minskas är saker som chips , charkuteriprodukter som bacon och konserverade och frysta måltider . Dessutom , inte lägga salt på maten , och eliminera så mycket salt som möjligt ur kosten .
2

Införliva naturliga diuretika i din kost . Naturliga diuretika är saker som grapefruktjuice, citronsaft och koffein . Diuretika ge upphov till att eliminera vätska i njurarna och urinblåsan , och intag av extra vätskedrivande föreningar kan öka urinproduktionen. Addera 3

Öka kalium i din kost . Kalium är ett mineral som hjälper kroppen processen natrium och hjälpa dig bli av uppblåsthet . Det finns många livsmedel som innehåller kalium , bland annat bananer , meloner , sötpotatis och spenat . Om du inte vill ändra din kost , ta en multivitamin med extra kalium . Addera