Näringsvärden i Lindts mörka chokladkanin

Att njuta av lite choklad då och då kan faktiskt ha hälsofördelar, förutsatt att du väljer rätt choklad och äter den med måtta. Mörk choklad är särskilt intressant eftersom den innehåller naturliga antioxidanter i form av flavonoider. Lindts mörka chokladkanin är ett gott mellanmål för dig som älskar intensiv mörk choklad, men som inte vill ha något onaturligt eller fullproppat med onödiga ingredienser.

Här går vi igenom vad en Lindt-mörk chokladkanin egentligen innehåller, så att du enkelt kan passa in den i en balanserad kost.

Kalorier

En portion av den vanliga Lindt Dark Chocolate Bunny innehåller 270 kalorier. Varje chokladkanin består av två hela portioner, vilket betyder att en hel kanin ger totalt 540 kalorier. Delar du kaninen med någon, eller njuter av den vid flera tillfällen, blir portionsstorleken lättare att hantera.

Fett och socker

Varje portion innehåller 21 gram fett, vilket motsvarar cirka 31 % av det uppskattade dagliga fettintaget. Av dessa är 12 gram mättat fett, vilket utgör ungefär 59 % av det rekommenderade dagliga intaget baserat på en traditionell kost. Däremot innehåller Lindts mörka chokladkaniner inget transfett alls, vilket är en fördel jämfört med många andra godisprodukter.
Varje portion innehåller även 17 gram socker. Eftersom mörk choklad ofta innehåller mindre socker än mjölkchoklad är detta en relativt rimlig nivå för en sötsak.

Fibrer och protein

Mörk choklad är en oväntat bra källa till fibrer. Varje portion av Lindts mörka chokladkanin innehåller 5 gram fibrer, vilket täcker cirka 21 % av det dagliga rekommenderade intaget. Dessutom får du 4 gram protein per portion, något som bidrar till en mer mättande njutning än många andra sötsaker.

Vitaminer och mineraler

Varje portion bidrar med 6 % av det dagliga rekommenderade intaget av kalcium samt 4 % av det rekommenderade intaget av järn. Mörk choklad innehåller dessutom naturligt förekommande mineraler som magnesium och koppar, även om mängderna varierar beroende på kakaoandel.

Sammanfattning

Lindts mörka chokladkanin är ett kvalitetsgodis med en relativt ren ingredienslista. Med tanke på det höga innehållet av mättat fett och socker är nyckeln som alltid måttfullhet – men som en tillfällig njutning erbjuder den dessutom fibrer, protein och värdefulla mineraler som få andra godsaker kan matcha.