Enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) är probiotika levande mikroorganismer, såsom bakterier, som kan vara hälsofrämjande för människor när de intas via munnen. Probiotika finns som kosttillskott och förekommer naturligt i livsmedel som yoghurt, juice och till och med frukostflingor.
Liksom alla kosttillskott kan probiotika orsaka biverkningar om de intas i alltför stora mängder. Här går vi igenom både fördelarna med probiotika och de risker som överkonsumtion kan medföra.
Probiotika kan förbättra tarmens hälsa genom att tillföra goda bakterier till mag-tarmsystemet. De kan också bidra till att stärka kroppens immunförsvar, vilket gör dem populära som ett dagligt kosttillskott.
När probiotika tas i stora kvantiteter kan de orsaka milda matsmältningsbesvär. De vanligaste biverkningarna är gaser och uppblåsthet, men vissa personer kan även uppleva obehag i magen eller förändringar i tarmrörelser under en övergångsperiod.
Den som konsumerar probiotika tillför samtidigt bakterier till kroppen, vilket innebär en liten risk för infektion. Personer med nedsatt immunförsvar – exempelvis på grund av sjukdom eller medicinsk behandling – löper störst risk att utveckla en infektion till följd av stora mängder probiotika. Denna grupp bör alltid konsultera läkare innan användning.
I måttliga doser kan probiotika hjälpa immunförsvaret att fungera optimalt. Vid överdriven användning kan dock immunsystemet bli överaktivt och börja angripa både goda och skadliga celler, vilket kan ställa till obalans i kroppens naturliga försvar.
Probiotika i överskott kan påverka eller störa vissa läkemedel, bland annat antibiotika och immunsupprimerande behandlingar. Om du tar någon form av medicinering bör du alltid rådfråga din läkare innan du börjar med probiotiska tillskott.
Probiotika erbjuder flera hälsofördelar när de används korrekt, men mer är inte alltid bättre. Håll dig till rekommenderade doser och kontakta vården om du upplever ihållande besvär, har ett försvagat immunförsvar eller använder regelbundna läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online