Kalori behov för tonåringar

De kalori behov av tonåringar varierar beroende på kön och ämnesomsättning . Det finns ingen standard för hur många kalorier tonåringar i allmänhet bör intaget på en daglig basis . Det är alla relevanta för en individ . Pojkar

Tonårspojkar kommer i allmänhet behöver fler kalorier än flickor . Dock kan en pojke som är aktiv i idrott behöver 3.500 kalorier per dag för att behålla sin vikt , där en pojke som är överviktig och inte få mycket motion behöver färre kalorier för att minska sin vikt .
flickor

under en tillväxt spurt , en tonårsflicka kan lätt ta in extra kalorier , och om hon är naturligt smal , vilket har en hög ämnesomsättning , kan hon äta som en tonårspojke som gör sport . Men en tonårsflicka med en långsammare ämnesomsättning kanske bara kunna intags 1.700 kalorier per dag för att behålla sin nuvarande vikt .
Metabolism

Med tonåringar den kan brukar vara lätt att avgöra om de har en högre eller långsammare ämnesomsättning . Vid den åldern , kommer tonåringar som deltar ofta i idrott har en förhöjd ämnesomsättning , inklusive cheerleading . De som tillbringar mer tid med att läsa och inte får den motion som krävs kan ha en långsammare ämnesomsättning och kommer att få extra tyngd om de tar i för många kalorier . Addera