Många människor dricker energidrycker för en snabb energikick på burk, men dryckerna har också kritiserats för att innehålla ingredienser som kan orsaka farliga reaktioner. Enligt Milwaukee School of Engineering (msoe.edu) innehåller dessa starkt koffein- och sockerhaltiga drycker både känslomässiga och fysiska risker som många inte är medvetna om när de konsumerar dem. En energidryck på 7 deciliter kan innehålla lika mycket koffein som tre espressobryggningar och lika mycket socker som sex stora munkar, enligt Dr. Steven Chang på RightHealth.
Energidrycker innehåller stora mängder koffein. Chang rapporterar att många inte är medvetna om att FDA, den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten, trots att den reglerar hur mycket koffein som får ingå i läskedrycker, fram till 2010 ännu inte reglerade energidrycker. Ämnet orsakar irritabilitet och kan irritera magslemhinnan, öka syraproduktionen i magen samt leda till täta toalettbesök vid större konsumtion. Koffeinet gör även att hjärnbarken höjer intensiteten i din mentala aktivitet. Medan koffein ger en energikick kan det alltså samtidigt ge vissa individer känslor av ångest eller irritabilitet.
Nervösa känslor går ofta hand i hand med irritabilitet. De skärpta sinnena som orsakas av koffeintaget leder också till nervositet. Detta, tillsammans med irritabilitet, kan dessutom bero på sömnbrist – något som ofta uppstår efter den ”höga” som socker- och koffeinfyllda energidrycker ger upphov till.
Svårigheter att sova på grund av energidrycker orsakas av kombinationen av koffein och socker. Koffeinrika energidrycker får nervsystemet att gå i överdrive, vilket ofta resulterar i att du inte kommer ner i ett djupt och vilsamt sömnläge. Sömnlösheten leder i sin tur till trötthet samt ökad irritabilitet, vilket skapar en ond cirkel där mer energi behövs dagen efter.
Även om människor konsumerar energidrycker just för att få mer energi ger dryckerna ofta bara en kortvarig ”kick”. När koffeinets och sockrets effekter klingar av kan du ofta bli slöare än innan du drack drycken, vilket gör att många når efter nästa burk för att hålla energin uppe.
Den känslomässiga nedgång som följer när den kortvariga kickens effekt avtar kan utlösa perioder av nedstämdhet eller depression. Känslor av sorg, värdelöshet, pessimism och allmän trötthet kan infinna sig efter att rusets effekt har lagt sig.
Energidrycker kan ge en snabb energiboost, men de känslomässiga biverkningarna – irritabilitet, nervositet, sömnlöshet och nedstämdhet – är väl värda att ta på allvar. Att begränsa konsumtionen och istället vila, motionera och dricka tillräckligt med vatten är ofta ett hållbarare sätt att bibehålla energinivåerna under dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online