Hur kan jag återställa balansen i prostata ?

En frisk prostata är viktigt för alla män , men ökar i betydelse som du ålder . Män över 65 år är särskilt utsatta för prostatakörtelnhälsoproblem som prostatacancer , förstorad prostata och täta urinträngningar . Även om du har att göra med prostataproblem under en längre tid , är det fullt möjligt att ta med din prostata tillbaka till en sund balans . Det kommer att ta tid och flera livsstilsförändringar, men att ha en frisk prostata är väl värt arbetet . Instruktioner
1

Undvik mat som innehåller mycket fett och kolesterol . Vanliga exempel på dessa typer av livsmedel innehåller smör och stekt mat . Alkohol och tobak bör också undvikas . Dessa ohälsosamma livsmedel och rökning har alla tillskrivits orsaka en förstorad prostata .
2

Ät mer färsk frukt och grönsaker , särskilt de rika på C-vitamin , B-vitamin , och lykopen . Dessa näringsämnen inte bara stärka prostata hälsa men också hjälpa rensa kroppen från föroreningar som kan vara negativt påverkar din prostata . Livsmedel med omega - 3 -fettsyror som fisk har också visat sig vara till stor nytta . Oljorna i pumpafrön och nötter har samma effekter . Addera 3

Ta kosttillskott om du har problem med att justera din kost . De bästa kosttillskott som du kan vidta för att främja en balanserad prostata är vitamin B , vitamin C , vitamin E , lykopen , zink och selen .
4

Besök din läkare regelbundet för att hålla koll på din prostata hälsa . Du behöver din läkares råd och medicinsk analys för att exakt hålla reda på din prostata hälsa . Addera