Hur mycket yoghurt behöver du ?

Att gå ner i yoghurt gången i mataffären i dessa dagar är nästan överväldigande i den mängd val som du gett . Från vanlig grekisk till vispad , ger yoghurt välbehövlig näring för kroppen . Kalcium
Kalcium är avgörande för friska ben

Yoghurt är en bra källa till kalcium för både laktos toleranta och laktosintoleranta personer . Artikeln " The Influence av kronisk Yoghurt konsumtion om immunitet " påpekar att nya studier visar att äta mer yoghurt kan förbättra matsmältningen av laktos i laktosintolerantapersoner . För dem som inte kan dricka mjölk , äta yoghurt varje dag är ett bra sätt att införliva kalcium i din kost naturligt .
Immunförsvar

äta yoghurt med levande aktiv kulturer kan förbättra hälsan hos immunförsvaret . Enligt världens friskaste Foods hemsida , har studier visat att " en daglig portion av probiotiska rika yoghurt stärker kroppens förmåga att skydda dig från smitta . " Addera Kolesterol

äta yoghurt regelbundet kan sänka det onda kolesterolet ( LDL ) samtidigt höja det goda kolesterolet ( HDL ) i kroppen . Studien av E. Fabian kallade " Annal av nutrition och metabolism " fram till att äta 3 oz . av yoghurt dagligen kan avsevärt förbättra ditt kolesterol profil . Addera