Strawberry Nutrition Information

Låg i kalorier och fylld med fiber och antioxidanter , småäta på jordgubbar kan vara ett enkelt och utsökt sätt att hjälpa till att få din dagliga rekommenderade 5-9 portioner frukt och grönsaker . Portion

En portion jordgubbar är 1 kopp , eller cirka 8 stora jordgubbar .

Kalorier

En portion jordgubbar är bara 50 kalorier. Jämfört med en kopp glass på 280 kalorier , jordgubbar är ett bra sätt att tillfredsställa en söt begäret .
Vitamin C

En portion av jordgubbar har 150 procent av ditt dagliga rekommenderade intaget av C-vitamin , vilket är viktigt för bra immunförsvar och healing .
fiber

en portion jordgubbar har 3 g kostfiber , eller 12 procent av ditt dagliga rekommenderade intaget , vilket kan hjälpa till att hålla kolesterolet i ett sunt utbud och hålla dig nöjd . Köpa och sälja flavonoider

Jordgubbar är höga i antioxidanter och flavonoider . Det finns mycket forskning som görs på flavonoider intag och dess relation till hjärthälsa och förebyggande av cancer . Addera