Army Recruit Diet

Som en armé rekryterar , du måste börja bry sig om vad du äter eftersom bra mat kommer att hjälpa dig att vara så vältränad som möjligt . När du utför viktiga eller till och med farliga stridsuppdrag , vara friska ökar din uthållighet och fysiska förmåga , i slutändan att hålla dig säker . Armén ger ett antal alternativ mat för rekryter . MREs

måltider, Ready - to- Eat ( MRE ) är den moderna versionen av det som en gång kallades C- ransoner ( senare kallade K- ransoner ) av andra världskriget . Dessa bärbara måltider vardera innehåller ca 1.250 kalorier , och är cirka 51 procent kolhydrater, 36 procent fett och 13 procent protein . En MRE kommer med en förrätt , tilltugg , smällare eller bröd , spridning ( jordnötssmör , gelé eller ost ) , efterrätt , godis, kryddor , dryck och tillbehör som redskap . De kommer också med en flamfri ranson värmare för att värma maten . Även MREs smakar bättre när varm , kan de också säkert ätas kall . Med en enda MRE , får du en tredjedel arméns rekommenderade dagliga näring .
Army kostråd

Armén uppmuntrar soldaterna att göra smarta val av mat även när de inte begränsad till MREs . Efter arméns kostråd hjälper soldater att bygga muskelmassa : proteinrik kost som främjar livsmedel som fisk , bönor , äggvita och yoghurt. De rekommenderar även grönsaker , fullkorn och färska frukter . De förespråkar också livsmedel rika på icke - transfetter och undvika fettrik salladsdressing , bakverk och snabbmat .
Portionsstorlekar

Militären uppmuntrar också rekryter att överväga portionsstorleken , eftersom detta är det mest korrekta sättet att styra kalorier , enligt den amerikanska armén hemsida . De rekommenderar att använda mätningsredskapoch köksvågarför en kontrollerad hemma .
Hydra

Hydration är lika viktigt som mat , och soldater bör dricka vatten före, under och efter träning. Faktum är att under Basic Combat Training , många borra sergeanter tvinga soldater att dricka en hel matsalen - mer än de normalt skulle dricka . Tanken är att människor oftast inte dricker tillräckligt med vatten . Sportdrycker som innehåller socker och elektrolyter , kan också hjälpa soldaterna stanna hydrerade , särskilt under fysisk aktivitet som varar 90 minuter eller längre . Armén rekommenderar att dricka 75 procent av din kroppsvikt som aktiv soldat , lägga till 16 gram i torra klimat och ytterligare 16 gram för ansträngande motion .
Kostrelaterade jobb

Människor utbildning i kost och motion bestämmer armén dieten . Om du är intresserad av detta som en karriär , kan du arbeta som en matservering specialist , med utbildning som lär dig att förbereda Army recept , använd köksutrustning , säkert lagra mat och distribuera MREs vid behov . För att bli mer engagerade i arméns val av mat , kan du också arbeta som näringsspecialist. Din utbildning i det här jobbet kommer att lära dig att hantera soldaternas kost , utföra hälsokontroller och servera mat för att uppfylla en soldat rekommenderade kost behov . Addera