Kroppsmasseindex, BMI (Body Mass Index), är ett mått som utgår från din längd och vikt för att ge en uppskattning av mängden kroppsfett. Värdet används ofta som en indikator på din allmänna hälsa och hjälper dig att förstå om din vikt ligger inom ett hälsosamt intervall.
Enligt Medline Plus kan du räkna ut ditt BMI genom att multiplicera din vikt i pund med 703. Dela sedan svaret med din längd i tum, och dela därefter resultatet med din längd i tum en gång till.
Använder du metersystemet beräknas BMI istället genom att dividera din vikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat (kg/m²).
Utifrån ditt totalvärde placeras du i en av flera kategorier:
Om ditt BMI är högre än 40 klassas du som sjukligt fet, vilket innebär en kraftigt ökad hälsorisk. Ett BMI under 18,5 betraktas å andra sidan som undervikt, vilket också kan påverka din hälsa negativt.
Enligt KidsHealth är ditt BMI viktigt eftersom det visar din risk att utveckla övervikt över tid. Det är dessutom en god indikator på hur mycket kroppsfett du har.
Medline Plus lyfter fram att BMI även hjälper dig att förstå när det är dags att börja tänka på din vikt. Har du övervikt löper du nämligen större risk att drabbas av medicinska tillstånd som hjärtsjukdom, diabetes typ 2 och högt blodtryck.
BMI är ett enkelt och användbart verktyg, men det skiljer inte på muskelmassa och fettmassa. En person med mycket muskler kan därför ha ett högt BMI utan att vara överviktig. Använd BMI som ett första riktmärke och kombinera det gärna med andra mått, som midjemått, för en mer komplett bild av din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online